去年跑河南云台山时听说甘肃河西走廊的张掖有一场100K的越野赛道，属于丹霞地形…。
当时心中想着：一生中如果没去看一次丹霞就太可惜了。一直到了今年年初和以前玩三铁时认识的好朋友-刘治昀(台湾现任100K纪录保持人)，聊到这一场都还没个准，结论都还只是『看看』、『到时候』，没想到兵败Ironman TW之后，休养潜沉了两个月突然就有消息…要去跑张掖100了！
武功尽废的双腿线条已柔和、六强鼎立的腹肌也早已统一，可惜赛前3周因为疑似伸展过度，导致膝关节附近细小韧带拉伤，让我始终无法将跑量顺利提升，只能偷吃步的以强练长，说奇怪的是跑快点，膝关节又不痛了…。速度一慢到5分外，不到一小时又开始疼痛了。起起伏伏的生理状况，让我无法对张掖100抱持太多想像，只能期望顺顺利利跑完人生初百的里程碑、以及承办主要参赛庶务、对岸联繫事宜。
聊起庶务这码子事，说起来好像微不足道…但这仅止于参加在美丽的宝岛-台湾的赛事，到了幅员辽阔的大陆，光是甘肃省会兰州市-张掖市距离就快500公里，连交通工具选择都是问题：
(1)台湾直飞兰州的每周直航班次，只有固定三班(1、3、6)
(2)搭一般火车要7-8小时，以我们直航兰州的班机的抵达时间，可能要在凌晨1-4点抵达张掖车站，然后露宿街头…
(3)周三赶不上往张掖的动铁末班车(傍晚五点)
幸好我三铁选手身份也维持了11年，很习惯山不转路转的训练模式，如今只是交通不顺、我改成解决『住』的问题即可，我们打算先在兰州过境一晚，
隔天再好整以暇搭中午的动铁班次启程往张掖，至少还可以睡饱点、或隔天早点起床附近跑步逛逛。在FB上我们遇到了贵人，在苏州工作的猫哥，他也参加了这一场赛事，也极度高效率的帮我们完成了火车站附近的订房、以及动铁班车的订位、甚至两天后在张掖直接用手机帮隔天也是从台湾过去的Ruth订票回兰州的班次，真是人不亲土亲的台湾同胞啊！金架系爱呆丸啦~~~~
Day 2-兰州西站晨跑：
隔天睡到自然醒，也不过才七点半…感觉天色已经亮了很久，以七月份台湾观点好像是日正当中的感觉，一走出旅馆门口打了个哆索…呼！才19℃这可是台湾在深秋季节的晨温呢。既然是观光跑，当人首选人多的地方，才好面对面观察当地风土人情，我沿着大路往市区中心的兰州大学跑去，然后看似一条车水马龙的道路再往南切。宾果！正是一条行人匆匆的上班上路路线。
因为时间不很充足，所以紧抓往南跑30分钟后折返的方式，一路用跑步的呼吸、身体的节奏来探访这座古老的城市(维基百科：秦昭王时属于陇西郡，兰州城始建于公元前86年，至今有二千多年的历史)。也特别观察到沿途商家的经营类型，我发现几乎找不到吃饭的地方耶，更多的是各种形式的麵店：牛肉麵、牛肉拉麵、羊肉麵….到了北方才更能深刻体认到：南方米食、北方麵食的人文特色。
因为兰州地处内陆，很多硬体建设还没有办法跟上沿海的一、二线城市水准，所以人行道往往都是只做一小段、然后中间会变成土路一段，但对于我们越野跑的选手来说，真是太方便了！无时无刻都越野的友善环境，让我跳来跳去愈跑愈舒畅
跳跃沙包
若看到对眼的小巷子就钻进去看看，往往会有意外的惊喜收穫。幸好有常识知道在台湾的西瓜一斤大约是10-18元之间(后龙瓜便宜、宜兰瓜较贵)，我在一个社区门口发现这西瓜一斤RMB$1，相当于台币5块钱，真是俗到让人想来一顿西瓜餐！
这也造成了最后两天我为了赚这便宜，特别请计程车司机停在路边让我买西瓜，结果却没时间吃….最终离开前把西瓜搁在床头充当给打扫的房务人员小费了。
折返回程后，距离感有了大概，就可以更肆无忌惮地观光跑了，看到热闹的七里河社区市场直接钻进去，我发现水蜜桃也是当地大产之物，几乎摊摊都有…但可惜我出门忘了带钱。后来我也尝到了物以类聚的好处，刘治昀当时晚我半小时跑出门，多带了10元买了六颗，终究还是要让我们赚到的超CP值观光跑。
跑完回饭店盥洗后，还有很充裕的时间品嚐当地饮食风情，一行三人从容地搭上往张掖的动车，也领教了当地火车站战战兢兢的安检，我们被没收了一支剪刀(说会有危险)、但另一支瑞士刀则过关，真是让人猜不透的神祕国度啊！动车一路沿着河西走廊往新疆方向行驶。
地理位置处于黄土高原的边缘，沿途风貌正是典型的黄土型态，因为这边雨水不丰，所以当地人群聚集处(也是建筑物出现的依据)会沿靠着黄河两岸；随着逐渐升高的海拔，场景也从典型的黄土逐渐转为高山雪景，剎那间引起了我们附近周遭乘客一片骚动，大家有志一同掏出手边的相机、手机，贪婪地将七月雪景攫取。
我旁边的治昀兄打趣着说：『多拍一点，待会儿还有300公里可以好好拍个够！』果然接下来的一小时许都是沿着雪景，拍到后来有点累了….乾脆打起盹来。
待一较醒来后，张掖终于到了…大陆这边高铁从兰州西站上车以后，一直到500公里外的张掖西站才有停靠，站与站之间的距离是台湾从北到南了。
果然是什么都没有，就是地大！
下了车之后，很快地就找到了运动员接站(台湾称呼：接待)，半小时后就抵达赛是大会的选手村-七彩镇，是一座自2005年开始造镇的观光聚落，但目前仅有3成不到的迁入率，感觉起来比较像未完工的工地。当地观光资源首推『丹霞地貌』，是联合国核定的世界地质景观区域，对岸目前每个区域有天然资源的就想办法推上联合国认证的标签，几乎都向河南的少林寺看齐，彷彿等于票房保证一般…但周边的配套措施并未建立完成。
我们落脚后，看时间还早才下午5点，刚好够时间附近热热身、再次以跑步观光。
甘肃非市区的普遍景色：天空、黄土，单纯的天际线
先往地质公园方向跑过去，跑到两片栏杆中间有张铁椅上面做了个人(没错，这样就是收费站了)…便沿着地质公园围栏边跑着，反正就看看景也是跑着，多花个80元人民币进去跑，并没有看得比较多、而且要看的话，后天比赛时可以在里面晃一整天了。
丹霞地貌，在不同时段的阳光下，会呈现不同照射后的色彩，只是刚好今天是阴雨天(听说海拔3200以上的地方在下雪)，所以无缘一睹七彩奇景。
即便如此，我们三人还是很称职的扮演着观光跑者的角色，完全颠覆了在台湾跑步看到的风貌…天空+黄土。
我们跑了一小时之后大约晚上六点回到镇上，感觉天色还是很早…
彷彿台湾的下午4-5点，直到太阳西落要晚上九点了….原来这边的日落时间是九点，据说新疆那边要到十点才会天黑。
这双Merrell轻量化越野跑鞋Bare Access Ultra 是类赤足款，拥有超轻量的200g重量，思考的策略是前70公里爬升占了90%可偷赚很可观的轻量化优势，等到CP6之后再换穿重型坦克一路下杀，但很可惜这双属于轻度越野如果使用在阳明山、七星山这类型的石阶步道，可说是迎刃有余、步履轻盈；但如果用来跑犁牛径、跳河床..等重度越野地形，实在是太辛苦你，也谢谢你保护我了四分之三的旅程。
关于张掖祁连山超百公里山地 越野赛 ，有一句话是这么说的：心想事成。
Day 3-报到日：
参加过几次大陆的官办越野赛，往往会採取的程序会是赛前一天即是专属的报到日，报到程序也相对严谨许多，还记得2013年到山东跑沂山100时，就已领教过：没有体检报告，不发放号码牌..等相关物资，还记得当时跟没有心电图的另外还记得当时跟未带心电图的另两位伙伴，找了当地的人民医院赶紧做心电图检验rmb$4.
山东省潍坊市朐临县人民医院
后来也学聪明了，一定要详读赛事简章，否则在报到日绝对没有”没看简章”、或”不知道”的选项，只能说在台湾真的是太方便了。
不仅如此，还在几周前便开始蒐集有关于报到的细节，曾有人提醒报到日当天，会有秤子一件、一件的秤重，只要轻于报到通知上规定的重量(ex:保暖内衣/200g、风衣/200g..等，便会当场退件处理-报到物资依然不给发。
人身装备、规定的医疗用品、成绩证明、甚至保险..等林林总总的备检物品，我们花了1个多小时完成报到程序，这才总算是拿到了参赛门票，心情也笃定许多。下午便抽个时间跟同伴阿虎队长、以及台湾同胞老猫哥附近晃晃热身。跟着两位血统纯正的越野人就毋需去思考有没有路径的环节，根本是直接找一座远方看到的山顶就直接硬开上去了！
也首度近距离接触到丹霞的地貌周遭的土质，感觉像是有黏性的沙子，如同治昀昨天观察到的：又硬且黏度高。难怪整座山头林木不生，一般阔叶植物的根恐怕是无法穿越到地表下。稍有不慎，下滑得太大力撞着了土块，还会被刮伤几条血痕。不过初试这土沙地质，不论如何扬足，都难以避免细沙钻进鞋底，如果跑动时间一拖长恐怕将磨出好几个水泡，感觉在台湾不很必要的防砂套，在这边会是非常方便的配备。
土丘上东爬西滑的”野"热身够了，爬上制高点回望图中央我们住宿的小村庄-七彩镇，以及这附近一贯的景致：黄土+天空。
Day 3-比赛日：
大会选手村就设置在起跑广场前，我们可以很从容地掌握五点起跑的大会相关流程，只是当如果时间抓得太紧凑，也就压缩了预留的应变时间，很意外地遇上了排队受检(继昨天之后的第2度装备检查)，距离起跑时间还剩15分钟，但前面还塞了三十几位备检选手、我后方也还有三、五十人呢！但我很笃定这十分钟，绝对消化不了六、七十位选手的。
果然最后十分钟，工作人员突然加速….只检查头灯一项，也总算在起跑前几分钟所有人员就位完成。
根据去年冠军退伍的15.5H完赛时间，来估算自己大约是20小时的额度，比一个Ironman(超级铁人三项)还要长50-100%的时数，因为天色未亮前段大可慢慢来不急。也因为是第2届赛事，多了首届的赛事参数，所以这次大会设计流程为前12.5K直到CP1以前都是人工舖面：石砖路、水泥产业道。等于是把天亮以前的路段设定为On Road，也安全多了；待天亮以后，刚好衔接进入轻度越野的土路段。
CP1-CP2，12.5-23K，海拔H1724-2007M：往南转进祁连山脉峡谷路段，属于轻度越野土路，旁边的溪流来自于山上的融雪。
CP2-CP3，23-40.4K海拔H2007-2674M：溪流逐渐爬升，视野也从开阔逐渐转为苍郁，轻松跑跑的土路也慢慢转为石子路段，直到车行无法再进的路段也正式宣告进入溪床-这场赛事最经典的『渡河路段』，一下从河的右岸切左岸，跑没多久又再次涉水切回右岸….反覆渡河17次！
刚开始还保有陆生动物的矜持，不断挑可落脚踏点的石头跳跃，渡了两、三次之后心想：『再继续这么跳下去，万一没跳好滑倒反而因小失大了！』。
心一横，直接撩下去，因为是雪水融化而下，所以水温冰凉约十几度，一阵透沁凉袭上嵴椎，这是雪水的温度没错吧？！感觉很像训练完毕之后的浸冰桶水温。连续趟了几次河愈渡愈好玩，只要一近渡河段前方就会有跑者慢下来继续找石头跳，我则反覆趁此排名大跃进，到后来日头渐昇、气温也缓缓攀升，对于传说中能治百病、增进一甲子功力的”天山雪水”反而开始流连忘返起来。
一路沿着雪水融化而成的溪流(黑河上游)往上缓跑
CP3-CP4，40.4-54.7K，海拔H2674-3246M：
CP3是个补给大站，补给内容五花八门有；红牛、泡麵、一些甜的夹心饼乾、榨菜乾(内地人接受度颇高的食物)；大会也安排设置了第一个换装点，选手可以在起跑前寄放备用衣物、鞋袜、甚至自备部补给品，由大会统一送至此处。
随着距离的累积，海拔不断攀升也开始破三千公尺的高度，在台湾算是百岳等级的高度，但因接近中午时分，温度大约是24-27℃阳光直接曝晒下，其实有点热了，绝大多数选手在此(5-6小时)碰上了撞墙期。因为赛前准备了几次7-9小时的练习，所以精神正亢奋着，这个路段大约超越20-30人，还包括了两、三位马拉松PB246-248之间的选手。其中一位来自广州的老兄嘴唇正发紫，我跟杭州的一位越野跑教练(暱称：风林火山)研判这位广州老兄应该有高反的症状，也不忘提醒他注意身体状况。
这个路段度和次数变少了，大约5-8次而已，但我开始感到我的脚底板开始发胀着、些微的不舒服。但此时肾上腺素正旺盛分泌着，无暇细想只是将鞋子脱下清出里面的沙子，不以为意继续轻快的跑动着，也享受着高海拔的的蓝天白云，偶而山径旁会有个头不小的驴子挡在路中央，然后跟你对瞪。哇！可真是个大傢伙呢…这高头大马的体型不输垦丁牧场的布拉曼牛呢！
当我跑到了CP4，感觉脚底板好像持续发胀着，无法确定究竟是鞋子、或者是袜子的问题；当补给站人员告知接下来的CP5仅打卡不提供补给、必须要到17公里外的CP6补给大站才能再次补给，那就趁此好好再补一阵、以顺便将鞋袜脱下，一边喝水、一边揉搓按摩脚掌不适之处，企图舒缓症状，此时脚掌已经有点麻痺了。
B15
来到这个补给站，所有的选手、工作人员都像家人一般彼此嘘寒问暖，彼此关心状况，道别时都有种『风萧萧兮易水寒』的壮烈感，接下来要开始上攻到此赛事最高点H3869M的CP5。
CP4-CP5，54.7-61K，海拔H3246-3869M：
由于赛前做了密集又大量的爬昇训练，所以我在此段彻底拉开后方所有选手，一个人独跑可专心掌握小跑、跨步走的交替节奏，山径旁也多了一群群的绵羊。
绵羊比起驴子温驯多了，人还没跑过去牠自个儿就跑开大老远的，然后继续低着头啃蚀着。因为独跑所以到处拍照、摄影，贪婪的抓取这辈子大概以后没有太多机会再来浏览的景致。
当海拔爬升到了三千五以上时，明显感到空气稀薄许多，气温也降到了20℃以下，结束了宽敞大路，取而代之的是小径攀升，在台湾跑习惯的话反而会倍感亲切…彷彿回到台湾三千公尺以上的山径。
一路爬升，即便是大跨步走，也很清晰地听到自己的喘气声、心跳的声音。因为赛前做了心臟超音波检查，很清楚目前心臟的现况来到了非常理想的36bpm，所以大可放心全力往上攻，这时比较考验的反而是水准没跟上心臟的双腿肌力了，不久来到赛事最高点的的CP5，感觉还不错就持续加速往下一个补给大站CP6前进，接下来会在海拔3800-3500之间起起伏伏，也是个极具考验的10公里。
CP5-CP6，61-72K，海拔H3869-3584M：
过了CP5制高点后，翻过山头便是惊喜来了。
一连连绵起伏的山稜线摊在眼前，即便是加速当下也不禁停下步伐，贪婪地拍起照来，甚至还拉起嗓子尽情吶喊起来。
这路段比较像是台湾普遍的百岳印象，也有着类似的陡降，但还没有到拉绳的程度，所以一路上也没绳可拉。
前方选手之间的距离彼此都相距2、3百公尺，都不是能够马上追击的范围，跑在稜线上两边都是陡峭山壁，还是小心为上。
幸好都还有前方渺小的背影可盯视着，否则会怀疑前面的路径到底是人跑的？还是牛走的？
由粪便可知…这条是牛走的路，牦牛的！
一路跑走在这倾斜的路面长达两、三公里，开始感到两支脚掌更不舒服了，右脚是脚底板感觉被割伤、左脚板则是感到脚踝以下彷彿被束缚着，难以用更灵活的速度移动着。
跑了九个多小时、六十几公里，我很清楚知道接下来将会碰上百公里跑者口耳相传的70大撞墙；所以虽然没办法继续以流畅的节奏移动着，但还是不敢掉以轻心地持续积极补给。过了牦牛径爬上大草原之后，又是一连串的上下起伏，但我的两支脚板已经完全卡弹了，无法再跑起来…尤其是下坡、下草坡。
真是太令人扼腕的状况了，既然上坡都信心满满的跑完了，怎么来到了一路顺畅的下坡竟然还赚不到！
即便是走着，我依然维持既定的补给计画，只想等待着脚掌的状况解除后，便一举跨越70大撞墙。
但现实似乎并没有想像中的那么简单，我渐渐发现连走路左脚都还疼痛着…终于我决定先坐下来看看到底发生了什么事。
我尝试将鞋带放松点，重新绑过再走走看，但左脚掌外侧依然疼痛，似有加剧态势。
我再尝试将鞋子脱下来，穿着袜子走，但完全没纾缓的迹象。
我不死心地把左鞋袜都脱下来，仅着右鞋袜的情况赤足走着，左脚终于舒缓了…有种被唐三藏念了一、两小时的紧箍咒，突然拔下紧箍儿的解脱感，但我接下来的20几公里也不可能赤足跑下山啊？山不转路转，我把袜子脱下跑跑看。
走了十余分钟，发现左脚板曾被束紧处已受伤了，还是无法避免的一跛一跛走着，而且没穿袜的情况下，代偿的是脚拇指持续顶撞着鞋尖，只是换来另一个不同地方的疼痛而已。
算了，我还是赤足走好了。
不良于行的时候，碰上一群占满土径的牦牛，实在有点进退两难。
后方上来的跑友们都投以奇怪的眼神看着我：怎么三千五百公尺高度的草原，有个赤足行者跛行着。一位女跑友(暱称：钱多多)关心着留下一双女用袜子，这双女用袜也是我接下来弃赛的好帮手了。70公里处也持续了11小时，一位工作人员在稜线上站岗着，我问他有无医疗站，想起医护人员帮我用绷带压迫固定患处，或许我还有撑完接下来不到30公里的距离。
他告诉我前方就有两位了。
当我再走了十几分钟果然看到了两位男性工作人员，但却不是医护人员…而是驻守的关门人员。我问他们接下来的CP6有无医护人员(回覆：无)、CP6是否为撤退点(回覆：无，下一个撤退点在CP7…八公里后的柏杨河)。
这下我得审慎评估了，我后一次坐在地上陷入长考：
(1)已经只剩二十几公里，不撑撑看吗？
(2)万一CP6换另一组鞋袜之后，症状持续…必须得再一跛一跛十公里。
(3)初步看来是伤到足底筋膜附近，但若伤势恶化，那么接下来半年就报销了…足底筋膜炎出了名的难癒。
适时关门人员补来一句：『前面三个弃赛的也有说：万一伤重了，下个月还有崇礼赛就甭玩了。』
算了，来日方长。男子汗大丈夫须知何谓：断、舍、得。
离开赛道转向下切山谷，一路往撤退点移动，两边山坡尽是少说上百支的绵羊群。此起彼落的『咩～～』、『咩～～』…不绝于耳，但整片山谷剩我一位人类，偌大嘈杂的绵羊叫声，显得让人震耳欲聋了。一股弃赛的怒气无处发洩，以吼叫声回应绵羊群，结果仍是『咩～～』、『咩～～』。
慢慢又走了三、五公里才找到撤退点的工作人员，海拔虽降至3200公尺但仍属于寒冷的高度，上了车等了两个小时打个盹，好不容易凑到了另一位来自山西太原的难兄难弟(马拉松PB：2014北京马2小时46分)，才终于启程下山，结束这场挑战失败的初超百赛事。以这双Merrell的轻量化越野跑鞋Bare Access Ultra是类赤足鞋款，拥有超轻量的200g越野重量，我思考的策略是前70公里爬升占了90%可偷赚很可观的轻量化优势，等到CP6之后再换穿重型坦克一路下杀，但很可惜这双属于轻度越野如果使用在阳明山、七星山这类型的石阶步道，可说是迎刃有余、步履轻盈；但如果用来跑犁牛径、跳河床..等重度越野地形，实在是太辛苦你，也谢谢你保护我了四分之三的旅程。
图文来源 / 小冈
