有看过玩命关头5(Fast Five)这部电影的朋友，巨石强森(The Rock)身上穿的排汗衣就是即将要介绍的美国Under Armour(简称UA)品牌。Under Armour是以生产轻量化及高效能的紧身排汗衣闻名，研发的技术独步全球，是非常多顶级运动选指定的品牌，也是美国军队的指定品牌，此外，2011年也传出全球最大运动品牌有意收购Under Armour的新闻，Under Armour可藉由NIKE在全球市场的知名度，来打响名声；而NIKE可藉由Under Armour的开发能力来拓展新的科技。

运动完感觉肌肉紧绷吗？罪魁祸首也许是激痛点(Trigger Point)，或是指发生在肌肉中的结(Knot)，导致肌肉僵硬并且限制活动度。而解决的方式是在运动过后，透过自我按摩的方式来松开这些结，而Foam Roller一般是用在大片的肌肉，而简单的网球可以处理身体内较小、较难触碰到的肌肉。

有人问BodyRock.TV中用的粉红色的圆球是什么呢？这是由美国Ugi的产品“Ugi Ball”，跟CrossFit中常用的Rage软式药球是一样的商品，尺寸是15吋，有分6磅、8磅、10磅及12磅，并且可以寄送到台湾。

之前介绍了NBA球员场上使用的护具品牌McDavid品牌及Bauerfeind(保尔范)护膝之后，今天山姆伯伯来介绍一家2007年才创立的新品牌，美国专门设计按摩/冰敷/热敷护具的品牌Moji ，提供膝盖、上背、下背、脖子等的冰/热敷商品，被评为十分创新的冰敷产品。以下有美国NBC7的介绍及使用方式的影片：

今天很高兴受“Just Bike 洄澜驿站”徐斌雁之邀，在花莲的Billy飞轮教室进行GRID按摩滚轮的讲座，内容是以核心肌群&按摩的观念及实作，为期2小时的内容，在大家热情参与及哀嚎声下，顺利的结束，最后教练CoKo以招牌的“洛克人”姿势与大家合照啰！

在Foam Roller滚轮按摩观念及操作的讲座中，有朋友问到“水肿”要滚压哪里呢？这个与为什么会发生水肿以及大腿经脉会有关係，山姆伯伯做个整理，若中医相关知识有错的部份，请帮山姆修正一下。

上一篇谈到“美国TRX原厂官网购买全方位多功能的TRX 悬吊训练”，有人说市面上有很多跟它功能一样的产品，最多才二、三千元，跟TRX价格差距未免也大了吧！TRX 悬吊训练贵在什么原因？也许是“专利”吧！

有人问到CrossFit中出现的一个黑色的垫子是什么？这个黑色的垫子叫做“AB Mat”，针对仰卧起坐的动作而设计的产品，让你在进行仰卧起坐(Sit Up)时，可以更加的自然、舒适及安全，防止下背受伤的状况，也更能训练到更大范围的腹部肌群。

这类似射箭在使用弓架的美国BodyBlade并不是新的商品，有人第一眼看到会认为这又是瘦身减肥的电视购物推销商品了！因为台湾的电视购物频道好像也有出现这类似的产品，主要就是强调瘦身减肥、雕塑腹部，但他真正的目的是要做什么的呢？

美国知名的户外用品网站REI，提供一篇文章“Backpacks: Adjusting the Fit”，教大家如何调整登山背包的背带，让你能更舒适、更有效率的背负你的背包，开心的享受你的行程。一共六个步骤，从腰部束带、肩背带、胸前调节带等，并附上影片的说明。

SKLZ是美国一家知名运动器材厂商，它也有赞助MLB球星Albert Pujols成立的基金会。除了发明创新的运动训练器材之外，也提供丰富的运动训练及表现的训练丰富影片，让你不仅可以买得到创新的训练器材之外，也能学习到训练的方式。

将GRID瑜伽滚轮引进到台湾之后，也许是因为最近介绍到激痛点的文章，所以也有人想订Trigger Point Performance公司的TP Massage Ball按摩球，一颗美金是24.99美金。国内外大部份的人都是拿网球或棒球在进行按摩，但差别是什么呢？山姆伯伯整理原厂的回答给大家参考。

扭伤或是运动后，通常都是直接将冰块放置到塑胶袋中，然后直接进行冰敷。但因为冰块本身是坚硬的，所以跟身体还是没办法完全的紧密，会有空隙死角，而在Livestrong网站上有教大家“How to Make a Homemade Ice Pack”市售软式凝胶的冰敷袋，能更贴伏你的身体。

很多人都说壶铃的价格真得不便宜，比起传统的哑铃来说，真得贵上许多，而且重量又无法自行调整。美国畅销书The 4-Hour Body(中文译本为：身体调校圣经：要瘦就瘦，要壮就壮，想睡就不失眠，高潮长达15分钟的终极性爱)作者Tim Ferriss教大家怎么动手DIY壶铃(Kettlebell)，请准备好铁管、T 型三通接头、槓片啰。

在脸书上有人问到上图Kendrick Perkins用的X型的阻力绳目的是什么？山姆伯伯猜测大概是赛前“核心肌群暖身”的用途。为什么会这样说呢？因为就山姆伯伯知道的状况，除了进行按摩、暖身、拉筋等，职业球员赛前的热身中会有简单的重量训练及核心肌群的训练，比方说LeBron比赛当天的准备影片，让他们身体能一上场就进到比赛状况。

之前写了一篇“Battling Ropes训练核心肌群、心肺功能及身体协调性”加上最近规划要採购Battling Rope(中文直译为战绳)或者称Power Ropes/Training Ropes，山姆伯伯查了一下绳子的材质及长度，在这边做个整理，方便有需要的人做参考。

评价相当不错的Elevation Training Mask[全罩款 , 半罩款]，这类似防毒面罩的东西，到底是什么用途呢？常会在体育新闻中听到，移地训练进行高海拔的训练，而这种面罩的目的就是模仿高海拔训练的状况，来改善运动员的心肺能力。

关于 Foam Roller 的相关资讯，其实都有整理在 GRID 的产品页。所以若你是要买 GRID、Rumble Roller 狼牙棒或 Quadballer的人，可以花个时间去阅读一下，而到底要买直径粗一点或细一点的呢？要买软的点或硬一点的呢？很多人问到，分享 NASM 书上的介绍给大家了解啰。

在“[閒聊] 阻力绳 / 弹力带的用途”有弹到阻力带的用途，其中去年在林来疯的热潮下，有人问到上图左边的X型阻力带，山姆伯伯终于找到产品了，名为“Core X System”，以下是影片的介绍，但看了其它的影片介绍的手法，怎么像是电视购物再卖的东西。

之前写到“训练药球的种类及选择”，然后上一篇也写到药球“美国 Ugi Ball 皮革软式药球”，可能因为愈来愈多人看了CrossFit的影片或是BodyRock.TV频道，所以有人想要知道CrossFit或是目前比较知名的软式药球的品牌与规格，山姆伯伯来分享一下。