有人看到这则新闻之后，问到了超马选手陈彦博手上的药球。 台湾有制造药球的工厂，但因为内销市场太小，所以很少厂商会经营国内市场，因此消费者的选择性少，主要都是以橡胶材质的药球为主(Rubber Medicine Ball)，而像是CrossFit中常见的皮革的药球(Leather Medicine Ball)则非常少见。

冬季的日本神户，铃木一朗在酒店储藏室内用他的私人器械进行训练。

冬季，住在日本时，纽约洋基的外野手铃木一朗有时会在难以入睡的夜晚走出酒店套房，在一片外人禁止入内的区域放松自己。他轻轻地将只有他本人才有的钥匙插进一间位于车库背面的储藏室的门把手，走进一片属于他自己的梦幻世界。每年冬天一朗都要将七件针对性设计的训练设备送来，将酒店用于安置多余家具的空间改造成他的私人健身房。

到了夏天，也愈来愈多的的产品，声称可以降低体温、提升运动表现。而在Breaking Muscle网站上写了一篇“Is Your Cooling Vest Dangerous?  (冷却背心是危险的吗？)”从研究文献的结果来了解是否有其功效呢？一块来看看。

在脸书网友的指点下，山姆伯伯才认识Lululemon这个被称为加拿大专业运动第一品牌。而且Lululemon的CEO也被加拿大着名商业杂志评选为最佳的CEO。无论是大牌明星还是普通主妇，每人都以拥有一件Lululemon瑜伽服的产品为荣。

去年山姆伯伯有进过五组的AB Dolly，现在重新来回顾一下这个商品啰。纬来体育台的棒球周报有介绍顶顶有名的美国亚利桑那费雪训练中心，其中特别提到由费雪所发明设计的AB Dolly，用来训练/强化核心肌群的部份。直接来看下方的影片：

很多人常在问Under Armour的紧身排汗衣尺寸怎么选？山姆伯伯本身穿过Under Armour的Heatgear夏季款及Coldgear冬季款，皆为基本款，是排汗衣或排汗裤都有穿过，在此提供一穿着的心得供大家参考。

大部份肌耐力型的运动员都有着大腿后侧肌肉(Hamstring)过紧的状况，而在“the ATHLETE’S POCKET GUIDE to YOGA”书中有一个"Hamstring Strap Series“或则称为Reclining Strap Series，利用瑜珈带或毛巾，加深腿部的伸展及髋关节的开展，非常棒的连续动作啰。

瑜伽滚轮或称按摩滚轮(Foam Roller)除了用来进行按摩之外，在瑜伽、彼拉提斯的课程，也会搭配来进行平衡及核心肌群的训练，而设计专利GRID按摩滚轮的Trigger Point Performance公司，也设计了核心肌群的动作，称为“SMART-CORE”系列，可以上Youtube参考动作的教学。而今天则是来谈谈透过按摩滚轮来进行核心稳定度的训练。

GRID专利滚轮除了可以用来滚压放松肌肉之外， 美国知名Runner’s World介绍如何透过GRID专利滚轮来进行强化手臂、核心肌群及下肢的肌力，并利用GRID滚轮产生出不平衡的状况，来训练身体平衡感，来看看以下的影片的示范：

Ultimate Sandbag沙袋怎么装呢？FOX电视台为了推广UFC所以拍摄了MMA的动作及规则，山姆伯伯昨天刚好带一个到Ultimate Sandbag沙袋到I Fighting Martial Fitness 进行势格斗运动馆进行FOX电视台的拍摄的使用，所以也拍了照片来教大家怎么用夹鍊袋、沙子来装Sandbag。

在“运动，如何选择适合的鞋款呢？”及“深蹲时，膝盖外翻的原因是？”文章中都有谈到举重鞋(Weightlifting Shoes)，再来看一篇 TABATA TIMES 网站写的文章“为什么需要举重鞋呢？”，这是给 CrossFitter (从事CrossFit)的民众看的。

在Shape网站上有一篇“Exercise Swaps for Similar Results”，有些器材你可能家里面没有，像是单槓、药球、Cable Machine、增强式训练等，有什么替代的动作可以达到同样的训练效果呢？这篇文章就是解答这个啰，大家一块来看一下。

下支静脉曲张(Varicose Vein)的人，可以使用Foam Roller按摩滚轮这类器材来进行自我按摩吗？上网看了很多文章，有的写可以，还说可以改善静脉曲张的状况，但有的却写不行，直接来看Livestrong上面"About Foam Exercise Rollers“文章说的。

骑程单车的风气愈来愈兴盛，也愈来愈多人注意到国外的邮差包品牌，而今天山姆伯伯要跟大家介绍瑞士Freitag品牌(http://www.freitag.ch/)的背包/邮差包，讲究环保再利用的观念，採用回收的防水帆布、废弃轮胎材质来当作背包的材质，所以防水之外，耐用度也相当的高。

之前有介绍过“FOAM ROLLER(瑜伽滚轮)轻松自我按摩原理介绍”，瑜伽滚轮主要的目是在于运动后，帮助肌肉回到适合的长度、增加血液循环，让氧气可以送进肌肉中，加速复原的速度。对于有运动习惯或是长期训练、比赛的人来说，有一个相当棒的工具。而山姆伯伯将知名Runner’s World文章“Foam Roller Guide(瑜伽滚轮使用指南)”分享在此啰。

不少人问到“药球”要选多重？选择轻一点还是重一点好呢？这取决于你拿药球来进行什么样的训练。在看看美国知名软式药球厂商 Dynamax 是怎么样告诉民众，如何来挑选药球的重量。但若有地方可以让大家实际拿一下药球的“重量”，用身体去感觉，我想在购买上会更为精准啰。

之前介绍了美国知名费雪训练中心发明的AB Dolly核心训练器材，今天再来介绍一个功能性极为相似的freeFORM Board。这是由澳洲的公司所开发设计的健身产品，可运用在体适能、彼拉斯提、治疗等用途。

继上一篇“运动前进行静态伸展的影响”，也许有人说将Foam Roller 按摩滚轮与静态伸展划上等号，所以运动前不能使用Foam Roller来进行暖身，会降低肌肉的表现，真得吗？其实Foam Roller不仅对于运动后的恢复放松有帮助，对于运动前的暖身也有好处的。

之前写过"压缩腿套(加压袜)对于运动表现及恢复的探讨“文章，这时有人提到跑步或骑自行车时，有人穿着紧身长裤，而市面上也有所谓机能型紧身裤，真得具有其功效吗？或者纯粹只是行销的不实广告而以。

在全球的职业运动中，尤其NBA，你会看到许多运动员手上戴着硅胶手环(Silicone Bracelets)， 以国人最熟悉的球星，像是Derrick Rose、Blake Griffin、Brandon Jennings、Kobe Bryant、LeBron James、Dwyane Wade等。有的是一般运动品牌出的明星周边商品，单纯硅胶材质的手环；而有的是所谓的能量导出手环。