AB Dolly是Made In Taiwan，山姆伯伯也问不到台湾的生产工厂在哪里，十分可惜。

以下是AB Dolly最基本的W的训练或称three-way rollout，有二种方式，一种是双膝放在垫子上，然后将手放在AB Dolly，划一个“W”啰；另一种方式就是手放在垫子上，双膝放在AB Dolly上，一样划个“W”啰！

当然还有其它的动作，像是Knee Tucks、Pikes、Side to Sides、Walking Planks(往前、往侧、往后)等。这样动作可以利用瑜珈球之外，也可以改以AB Dolly来替代！