热一直是降低运动表现最大的原因之一，当你在进行运动时，身体持续稳定的过热，会影响到身体内的许多运作，比方说，能量如何被有效的产生。此外，即使对于核心温度的改变不大，但同样可以让你生病或是状况更糟。

虽然人体拥有良好的调节系统，但运动员及教练还是一直在找寻更好的竞争优势，同样的，紧急应变人员也同样在寻找更好的方式来治疗热引起的疾病。有一种日渐普及的方式“使用冷却背心(Cooling Vest)”。

冷却背心有多种的用途，像是防止有多发性硬化症(Multiple Sclerosis)的民众出现热敏感( Heat Sensitivity)，但近期在JSCR的研究文献，研究员想知道冷却背心对于运动员降温的效果如何。

当在进行运动时，有许多的能量以热的形式给浪费掉了，这个状况几乎在自然界任何的化学过程都是一样，人体也不例外。因此，为了冷却身体，当他或她在运动过程中进行休息时，加件冷却背心，可以减低过多的热，比起运动员没有使用冷却背心，他们获得更好的恢复。

研究员做了比较：

■ 运动员：在树荫下，穿上冷却背心5分钟。
■ 运动员：在树荫下，没有穿冷却背心，一样待5分钟。

研究员观察各种的变因，包括温度、热的感知，并且也做了尿检(Urinalysis)。结果似乎让人惊讶！运动员穿上接近于零零的冷却背心，在他们身体核心温度上，跟没穿冷却背心的方式，并没有感觉出差别。心跳率、运动中的自觉强度(perceived exertion during exercise)或口渴也没有差异。事实上，差异只有在冷却背心接触到皮虑的地方，运动员会感到凉爽。

比起结果更重要的是，运动员寻找提升表现的方式，使用冷却背心似乎不是一个很好的理由。事实上，若要透过冷却背心来防止热引起的疾病，研究人员提出了警告。

因为冷却背心会降低运动员对于身体有多热的自觉，研究员假设运动们不知道他们的核心温度是不会受冷却背心所影响，这可能会让运动员推向更危险的状况。因此，冷却背心可能更会让运动员得到热引起的病病。

这么看来，似乎并没有充分的理由去使用冷却背心。坐在树荫下，喝着水，跟穿上冷却背心的效果是一样的。冷却背心没有提升运动表现，并有可能增加引发疾病的风险.

文章来源：山姆伯伯工作坊