《我在肯亚跑步的日子》，作者亚德哈罗南德‧芬恩(Adharanaand Finn)也深受赤足跑法的影响，在出发去肯亚之前也接受赤足慢跑专家的指导训练，让多年缠身的运动伤害获得很大的改善，然而当作者来到肯亚时，却发现当 地许多跑者都是穿着跑鞋，甚至是厚底跑鞋跑步，再加上作者本身在肯亚穿着薄底竞赛鞋训练竟然发生了运动伤害，当地的理疗师却建议他穿厚底鞋跑步，也因为赤足或穿传统慢跑鞋的争议，让他花了很多时间精神探讨何谓最合适的跑鞋。经过多方询问后，有人认为肯亚人穿上厚重的跑鞋是为了增加训练的难度让脚步更轻盈， 也有人认为肯亚人穿鞋是因为崇拜欧美的心态作祟，但是根据最多专家观察得到的结论，肯亚人因为从小就养成了赤脚跑步的习惯，所以长大成人以后即使穿鞋仍然 可以维持赤足跑法前掌着地的跑姿。

当了解到肯亚人穿鞋跑步的真相时，作者才恍然大悟在肯亚当地穿鞋与否并非造就肯亚人善跑的秘密。在半年的时间里作者与训练营跑者的互动过程中，作者发现到 肯亚跑者极简的生活模式或许是造就他们善跑的重要关键，他们的饮食以乌伽黎(一种玉米粉制成的当地食物)、豆类、米饭和绿色蔬菜为主，偶尔才吃肉类和牛奶，西方世界常出现的精緻食物，几乎不会出现在肯亚跑者的饮食之中；而训练营的日常作息也几乎只有吃饭、睡觉、跑步这三件事，让跑者能够心无旁鹜的投入练习与比赛之中；反观西方即便是职业跑者，练习之余仍有许多如购物等生活琐事需要处理，使得身心都无法获得最充分的休息。但是，肯亚跑者发达之后如果选择离 开了训练营，却也依旧难逃生活琐事的束缚；例如，有的跑者可能会因为受到村民的景仰，地位变得像村长一样，经常需要为村民排解疑问，从此难以专注在练习上 因而黯然退出长跑界，过着一般人的生活；有的则是从此过着荒诞糜烂的生活，如2008年北京奥运马拉松金牌得主山米‧汪吉鲁，发达之后经常流连酒吧并且发 生婚外情被妻子捉姦在床，最后不知道什么原因从自家阳台坠楼身亡，就这样结束短短的传奇一生。

其实，本书最后有提到“对成功的渴望，是肯亚跑者的原动力！”作者分享他在肯亚认识的一位跑者的例子，因为凌晨四点出门练习不慎摔伤(大家想像在肯亚没有 路灯的乡间小路，在凌晨四点伸手不见五指的情况下跑步不摔伤才奇怪)作者问他为什么这么早起床练习，他竟然回答：“为了额外的练习，我想让你大吃一惊并且 夺得前十名。”或许对肯亚人来说，他们的善跑根本就没有秘密，他们只是在履行追求成功的方式；对于我们这些外人来说，肯亚人善跑的秘密，或许不只我们所见 到的赤脚、跑姿这些原因。比起肯亚人的善跑的原因，肯亚人热爱跑步、享受跑步，将跑步融入生活成为文化的一部分，或许才是真正值得我们深入探究的秘密吧。

文章来源：runiround 撰写：爱跑小马