众多一线女星例如托蒂·斯特拉和克里斯蒂·特林顿所宣扬的瑜伽可以锻炼身体这一理论所鼓舞，我们当中大约一百万的人现在都定期的参加瑜伽课程。

《我在肯亚跑步的日子》一书，甫上架开卖，就在慢跑圈里引发一阵不小的话题，本书在封面就开宗明义的告诉所有读者“揭开地球上最善跑民族的奥秘”，这句话 确实让许多跑友趋之若鹜的想要一探肯亚人善跑真正的秘诀，所以不论是希望身体健康的跑友或是希望纪录有所突破的跑友，都希望从肯亚人的身上获得一些启发。

吃世界马拉松冠军，运动理疗师Mark Plaatjes认为： “跑完后立即补充点东西是很重要的。跑完步后的15分钟时身体吸收的黄金时期，吸收能力最强，储存糖原的能力也更强。因此，跑完步后吃东西是长跑恢复的关键。”