瘦子胖子如何通过饮食与运动来塑形？
懒癌缓解的美小编今天要跟一起大家讨论一个很重要很重要、很多妹纸都会问的问题：
“我不胖，吃的省，就差光合作用了，没命地动，怎么就是成不了lulu女神那样？”
产后能否运动减肥？什么时候开始合适？产后修复选择什么样的运动方式好？
● 产后修复怎么做好？
因为我是母乳喂养所以只能选择运动这种有点辛苦但是绝对健康的方式，现在我无比感谢当初的选择和坚持，选择运动不仅收获的是体型恢复，更重要的是伴随一生的好的生活方式。市场上的也有一些其它的方法手段，大家可以根据自己的情况选择，我的建议是健康为首持续效果为用。
哮喘可以跑步吗？跑步能治疗哮喘还是会使哮喘发作？比跑步更适合哮喘病患者的运动是什么？
第一：哮喘患者能运动锻炼吗？
虽然运动可诱发哮喘发作，但不等于哮喘患者不能运动。恰当的运动对增强患者的体质，增强呼吸道抗感染能力，增强肺呼吸能力是有好处的，但在运动项目的选择方面有所考虑。一般认为可能使患者大量丢失热量和水分的剧烈运动项目不适于哮喘患者，像北京奥运会游泳冠军韩国选手朴泰恒就是一位哮喘患者。
《丹尼尔博士跑步方程式》 新书分享会
《丹尼尔博士跑步方程式》是全球最多人採用的跑步教科书，能依照个人里程数、配速与其他变数，调整出各种不同课表。用最小的训练压力，达到最大的训练效果，科学化训练让你有效率的进步，训练不再“凭感觉”！
游泳训练指南：如何克服水中焦虑
三铁比赛游泳项目一出发时，是整个比赛过程中最多选手弃权的时段，很多人在游泳项目出发后1-5分钟就放弃了。很多朋友初次挑战铁人赛也发生过，其实早在泳池边练习了上百次的长距离游泳，但是一下水不知什么原因，就是手脚发麻，头痛、呼吸困难，这是不游泳技术的问题，而是“焦虑”造成，我们称为“水中焦虑”。“水中焦虑”成因可能有：
运动减肥指南：“增加活动量”P.K.“运动333”,到底那个减重才有效！
新知报你知：
目前国外研究对于减重效果，不再抱持着“一定要运动333”，而是“增加活动量”，就可以增加卡路里的消耗，进而达到减重的目的。
猜一猜：就“长期”的减重效果，是“增加活动量”效果好，还是“运动333”效果好呢？
铁人三项训练指南：冬季是最棒的游泳季节?!（Balance Wu）
接连一周的雨季，温度更低了，但是看在铁人伙伴们的眼里，这正是向我们宣告，铁人游泳季节开始了!!为什么冬天是铁人的游泳季节? 我们来复习一下吧!!
运动训练常见问题：深蹲时，屁股眨眼就是错误动作？
之前已经分享过几篇《屁股眨眼》的文章，而仍然有人会问到这方面的问题，山姆做个整理与分享。关于深蹲时屁股眨眼的情况，有一派认为这就是要矫正或者不要蹲这么低；有另一派的观点是，只要腰椎（下背）保持自然中立的排列下，屁股眨眼是可以接受的，它不是错误动作（下方影片解释）；当然若深蹲时，腰椎（下背）拱起，不管屁股有没有眨眼，这就是一个不适当的动作。
