肌力与体能训练健身房男性力量训练

Q:做完一套无氧间歇训练后,隔多久可以进行下一次训练? @Invisible-wj

A:做完一套无氧间歇后不需要隔一定的天数即可开始下一次循环。
多观察、倾听自己的身体,每个人的情况都不同。如果下一个循环觉得轻松了,你甚至可以将课程重复做两遍。

来源:fittime

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