运动减肥常见问题：减脂的健身顺序应该怎样排列？
Q：“请问减脂的健身顺序应该怎样排列？一周健身三次，白天上班，早上中午照吃很多，晚上健身前一小时吃一个鸡蛋一个红薯，先快走加跳步40分钟，然后sit-up3组，机械30分钟，然后四分钟深蹲，单车20分钟，不再进食，睡觉前再做四分钟腹肌训练，有需要改进的地方吗？”
减肥常见问题：下半身特胖，侧腰和体重怎么减？
Q：“身高160体重60，每天有氧跑1小时+腹部训练一个多月，后半月开始在有氧前加上力量训练。但体重始终没有降下来，唯一的变化是腰从70cm变成67cm，我属于下半身特胖，求问侧腰和体重怎么减？”
减肥常见问题：为什么下腹部很难出现清晰的肌肉线条？如何减去腹部的赘肉？
腰部的赘肉大部分由脂肪构成，平时活动量就少。而亚洲人特别容易在下半身囤积脂肪。赘肉一旦长出，无论再美的衣服都不能穿出效果。想秀出你的小蛮腰，必须对赘肉say no！
为什么要把运动时间控制在1小时之内？如何控制运动时间？
“为什么我一天在健身房挥汗如雨两个半小时，一个月下来，体型还是不能达到我预计的效果？”
“Mike，为什么充足的睡眠和良好的饮食习惯对健身的影响那么大？”
什么是欺骗餐？欺骗餐的作用是什么？如何享用你的欺骗餐？如何判断你是否适合吃欺骗餐？
大多数情况下，减肥人士心里清楚什么该吃，该吃多少，什么又不该吃。然而，面临诸如同事聚餐，陪领导吃饭等突发情况，往往会打破规律地饮食习惯；又或是，面临美食诱惑，难以拒绝……
简单地讲，有控制性并合理地食用“欺骗餐”有助于形成良好的饮食习惯。
