基础代谢率是什么？
基础代谢率指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。人体日常消耗的能量由三部分组成，包括基础代谢率，日常消耗（走路上下班，在家里走来走去等），和运动消耗。

由此而言，一个人至少应该满足日常基础代谢率消耗，不然会造成基础代谢率的损伤和丢失肌肉。然而，短时间内譬如说1天的摄入量低于基础代谢率也不会出现太大问题。切记摄入量长期性低于基础代谢率不利于身体康健。

来源：fittime

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