那些整天坐在办公室对着电脑工作的人来说，发胖似乎是无法逃避的命运。双手敲打键盘和使用鼠标，消耗的热量实在少得可怜。为了对抗普遍流行的办公室肥胖症，美国科学家发明了一种新颖的工具：一种名为“垂直工作台”的可移动办公桌。这种可移动办公桌能让你的双手和平时一样在电脑键盘上打字，同时又能让你的双脚在跑步机上行走。

也许在大多数跑友眼中，跑步装备无非是压缩衣、跑鞋、GPS手表以及运动手环等这些炫酷的可穿戴设备了，其实这样的配置在专业跑者眼里，也就算是个“半裸跑”。事实上，从更科学和实用的角度，跑步装备是一门大学问，这里还有更多不为人知但又不可或缺的小玩意儿。

Keep on running - the training shoe business目录：

Section 1 Introduction 5
Section 2 The training shoe market 6
Section 3 The history of the training shoe 14
Section 4 The design and manufacture of training
shoes 20
Section 5 Marketing and selling training shoes 28
Section 6 Training shoes: the future 35
Acknowledgements 38

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谈到流动旅游，最早可能源起于蒙古人马匹游牧方式及吉普赛人的生活方式，如《唐三藏西天取经》的主角玄奘，决心已定乃“冒越宪章，私往天竺”，始自长安神邑，终于王舍新城，长途跋涉五万余里。历经交通工具的演变而形成，往后吉普赛人将所有家当，装在马车或牛车上，一个村庄到一个村庄，一个国家到另一个国家，到处流浪，美国西部拓荒时代的拱蓬马车，垦荒者会携带全部日常用品在野外中谋生。而目前最夯的极地沙漠越野挑战赛，也是一种流动旅游方式，用脚印来纪录所看到的一切。

目前最夯的极地沙漠越野挑战赛，也是一种流动旅游方式，用脚印来纪录所看到的一切。

四年前，我开始我的铁人生涯，那时的我三十岁，借来的自由车，二手的器材加上两百多元的导航。当时的我完全不知道我自己在干嘛，也不知道应该有什么期待。成为职业铁人后才讶异的发现，职业铁人并没有夜间娱乐，无论我们看了多少关于Kimye和Bangelina光鲜亮丽的生活，当然也没有人会教我们怎么变得跟Rimmy CarDonnell一样。

“凡走过必留下痕迹，透过Movescount纪录并分享你的路线轨迹，让更多Suunto的朋友们追随你的路径与步伐，与你一同经历、体验你所开创的冒险旅程。”

Suunto颂拓简介：

Suunto颂拓公司总部设在芬兰的芬塔，公司旗下的商品皆在此地生产制造，创始于1936年，世界上第一个液态指北针即为Suunto颂拓公司所发明。

Suunto颂拓是登山、徒步、定向、训练、潜水、滑雪、航海和高尔夫运动等领域世界领先之运动测量装备的设计和制造商。Suunto颂拓运动测量装备一直以其产品的前沿设计，精准性和可靠性被消费者所推崇。它同时结合了美学和腕表功能的运动专项电脑可以帮助不同阶段的运动和户外爱好者提升他们的表现。Suunto颂拓的总部在芬兰的万塔，于全球拥有超过500位员工，产品畅销全球60多个国家和地区。它是位于赫尔辛基的Amer Sports Corporation的子公司。

官方网站：http://www.Suunto.com/

这二年穿戴式装备风潮盛起，一般民众日常生活中最有机会接触的就是手表，也因此台湾原生品牌大厂Garmin归出Epix智慧手表，让全世界所有喜爱户外活动的朋友，可以透过Epix智慧手表进入随时联网的世界。

Inside the Box: How CrossFit® Shredded the Rules, Stripped Down the Gym, and Rebuilt My Body
byT.J. Murphy(Author)

Paperback: 192 pages
Publisher: Velo Press; 1 edition (September 1, 2012)
Language: English
ISBN-10: 1934030902
ISBN-13: 978-1934030905

Dr. Nicholas Romanov's Training Essays, Vol. I
byDr. Nicholas Romanov
Paperback: 244 pages
Publisher: Pose Tech Press (June 15, 2006)
Language: English
ISBN-10: 0972553789
ISBN-13: 978-0972553780

Dr. Nicholas Romanov's Pose Method Strength Conditioning Hamstring and Hips Exercises
by尼可拉斯·罗曼诺夫博士 (Dr. Nicholas Romanov)(Author)
Paperback: 72 pages
Publisher: Pose Tech Press (November 15, 2002)
ISBN-10: 0972553754
ISBN-13: 978-0972553759

罗曼诺夫博士的姿势跑法：十堂核心课程，根除错误跑姿，跑得更快、更远、更省力，一辈子不受伤。
出版日期：2015-08-29
作者：尼可拉斯·罗曼诺夫博士 (Dr. Nicholas Romanov)、寇特．布伦加（Kurt Brungardt）
译者：徐国峰、庄茗杰
出版社：脸谱
ISBN/ISSN：9789862354636
装订：平装

跑步，该怎么跑？：认识完美的跑步技术，姿势跑法的概念、理论与心法
出版日期：2015-08-29
作者：尼可拉斯·罗曼诺夫博士 (Dr. Nicholas Romanov)、约翰．罗伯逊（John Robson）
译者：徐国峰
出版社：脸谱
ISBN/ISSN：9789862354643
装订：平装

Pose Method of Triathlon Techniques (Dr. Romanov's Sport Education)
byDr. Nicholas Romanov(Author), John Robson (Author), Svetlana Romanov (Editor)
Series: Dr. Romanov's Sport Education
Paperback: 356 pages
Publisher: Pose Tech Press; 1st edition (May 15, 2008)
Language: English
ISBN-10: 1934013021
ISBN-13: 978-1934013021

Pose Method of Running Companion Drill Book
byDr. Nicholas Romanov(Author)
Paperback: 28 pages
Publisher: Pose Tech Press (December 15, 2002)
Language: English
ISBN-10: 0972553746
ISBN-13: 978-0972553742

关于 Mini Bands 迷你弹力带的部份，每当周末结束，购买的人就会比较高，不清楚是否拜铁人三项、自行车比赛、陆跑或登山活动之肠，导致很多人出现膝盖周围疼痛的现象，而因搜寻到“预防 ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) 髂胫束摩擦症候群”文章，所以购买迷你弹力带。

上一篇文章《下坡游──破水前行的秘密，泳技再提升！》里，提到下坡游（swimming down hill）的观念，而下坡游的技巧也可以应用在铁人比赛“穿防寒衣游泳”的时候。

常看到泳队训练时池边放着一堆东西，常见的有蛙鞋、浮板、划手板，到底哪些工具是我们需要的?!
我们依功能性来讨论这些辅具吧。

来自于训练面罩脸书上的分享，脸书上有影片：

市面上出现大量的计步器及健康追综器，记录您移动的步数、距离、燃烧的卡路里等。在“Do Step Counters Really Work?”提到，计步器让您深入了解您的日常活动，若可以看到，是否坐得太多或是你十分活跃。设定一个步数目标（例如，每日一万步），在整天的过程中，可以看到所累积的步数与是否到达目标。