而有的APP有排名功能，与朋友、家人或是网友们来竞争排名，进到比赛的层级时，这可以增加每日的步数。说实话，没有人想输的！我听说有人在睡前会在房子内跑来跑去，只为了获得一些额外的步数－可能会影响睡眠，但这是另一回事。
文章也谈到“计步器适合走路及跑者”、“它不会增加运动表现”及“卡路里测量是令人怀疑的（不是真得科学量测）”。来看结论的部份。
我应该戴上活动监视器？
若您是从事团队运动的运动员，没有必要戴。目前这些器材所提供的资料不足以增加运动表现。若您若器材可以监控心跳率，你可以利用这些资料来监控运动强度。若您正寻找让身体更为健康的方式，你可能想起考虑戴上它。他们提供你身体活动的基本资讯，这可以激励您更常的活动。整体来说，若您认为健康手戴／健康追综器（fitness tracker）可能有助于达成目标，就去载吧。你需要找到适合自己的。
文章来源：山姆伯伯工作坊
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