关于运动表现，肌力及爆发力皆是相当重要的元素。然而，相较于肌力，爆发力可能更适合用来做为预测运动表现成败的其中一个元素，虽然它不是唯一决定胜败的元素，但愈有爆发力的选手就更具有优势。更明确的说，战士需要的是“爆耐力(Power Endurance)：在不过度疲劳的情况下反覆进行爆发力为主的动作”。理想上，战力应该让髋关节、躯干及肩膀肌肉结构更强而有力。

有人提到助握带/拉力带/助力带的使用方式，以下提供一个影片，供大家参考。为了要能很快的速度让带子从槓铃上分开(Quick Release)，不去伤到手腕，绕一圈，而不建议绕二圈或多圈。

概述：

     泡沫轴（Foam Roller）作为一种训练工具，正在被越来越多的私人教练列入到他们的训练装备列表中。本文将向您介绍以泡沫轴为主要训练工具的“自我筋膜放松训练”及“核心稳定性训练”两项实用训练技术，透过认真阅读本文并逐一实践文中所涉及的各种训练动作，您将能够利用这一价廉物美的训练工具为您的客户提供一种与众不同的全新训练体验。 

药球

体操器材之一。球用皮革，橡胶或帆布为壳，内填塞杂物，重量不一，可做拗，接，投掷等动作。常作一股身体发展练习和辅助体操之用。

来自 《辞海试行本 第7分册 文化·教育 》 - 中华书局辞海编辑所修订 1961

相信很多人跑步的资历已经很丰富了，但若现在请你给那些刚要开始接触跑步的人，你会有什么建议给他们呢？以山姆伯伯的经验是“出门跑就对了！”跑完再看缺什么或想买什么，就去血拚吧！而fitsugar网站上，也介绍了5件开始跑步前希望你已经知道的事。

在激烈碰撞的运动中，运动牙套除了保护牙齿(尤其门牙)之外，在下颚遇到碰撞时，运动牙套也有吸收缓冲撞力的功能。此外，全球最顶级排汗衣美国Under Armour品牌更推出运动效能的牙套(Performance Mouthguard)，能让你的反应时间增加12%、肌力增加12%/17%、运动后乳酸堆积会降低25%、减低20%上撞击力道。

目前健身房已经成为时尚青年男女及众多健身爱好者的聚集地，各种大中型健身房以其完备的健身设施、丰富的健身课程、专业的健身团队以及活跃的健身氛 围，为所有身在其中的健身爱好者提供系统的健身体验。跑步机和动感单车（健身脚踏车）是室内健身房两种典型的锻炼模式，不知道你更喜欢哪一种？

一、三种GORE-TEX面料：

GORE-TEX Products，GORE-TEX普通版——多用途面料：

加入了GORE-TEX普通版面料的服装有着耐用的防水性和防风性，同时还有最佳的透气性，使得产品为用户提供最好的防护和舒适性。可以使用多种面料编织方式，包括保温材料，非保温材料，两层结构，三层结构和Z内衬结构。

适合：

自行车，山地自行车，钓鱼，高尔夫，狩猎，摩托车，公路跑，徒步，滑雪，雪上运动。

十年前几乎没人听说过心率表，而现在却几乎人手一个。总体来说，我为这样的变化趋势而高兴，但也有一个担心，那就是我们变得太关注心率了。让我来解释一下。

记得有一位网友寻问到“怎么会有人穿Converse帆布鞋在健身房进行重量训练呢？这不对吧！？”但事实上，穿Converse帆布鞋进行运动是合理的，就看他是进行什么样的运动，甚至穿Converse薄底帆布鞋跑步，反而比穿现代鞋款的跑者来的健康。

之前谈过“运动专业袖套(Arm Warmer)及腿套(Leg Warmer)的用途”，今天来谈谈在三铁、马拉松竞赛中，最常见压缩小腿套(Compression Socks)到底对于运动的表现与运动后的恢复是否真得有帮助，在看看美国ESPN推荐书籍“The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance”中怎么说？

常听到网友说，平常不运动，突然去打个篮球或排球，或是刚开始进行重量训练或是新的动作或负何，肌肉酸痛会好几天，怎么减缓这个症状呢？有人说，就好好休息不要乱动，对吗？有人说，酸痛是正常的啦，继续动下去，酸痛就会不见了，是吗？到底是怎么一回事呢？

诚然，让人开开心心过个假期的方式有很多种。但是，如果你真的希望让他今年过的有意义，把以下每一件Nike的运动必备物作为礼物都会让你美梦成真。

女生运动必备的装备，就是运动内衣了，如何选出最适合自己的运动内衣，注意以下8点：

好运动上衣不必省布料

传统内衣品牌很少有设计运动内衣，一片式文胸，无痕文胸，穿着起来无勒感，超细纤维布料压模定型使人感觉不到压力。不属于专业运动文胸。