自行车选手使用BOSU半员平衡球作为训练的原因
在脸书上分享了“Ankle and core strength exercises for cycling power”的文章，使用 BOSU 半圆平衡球的这三动作，将运动表现转化至环法自由车赛场上。这会强化你的脚踝及核心爆发力。有位网友提及，不要BOSU，在训练上的效果会有差异吗？反过来问好了，为什么要用BOSU呢？
我们要让单车店生存吗？
激烈淘汰赛现正上演
2008年，金融海啸，百业萧条，惟独单车产业一枝独秀，那年是台湾的单车热潮。然而，浪有高有低，退潮是必然的，大家在沙滩上望着浪，看着这股单车热是否会像蛋塔效应来得快去得快。
要用助力带(助握带/助握带)吗？
有些人在问，到底要不要用举重带(或叫助力带、助握带)呢？在Poliquin网站上有一篇“举重带的优缺点(The Pros and Cons of Lifting Straps)”有写到一篇，山姆将其中对于举重带的用与不用做个简译，一块来看看。
重训室的基础：举重杠片
市面上的槓片种类相当多，有圆形/非圆形，有实心/有挖空，中心又有分铜环(Brass Ring)/钢轮(Steel Hub)、有分包胶/纯钢材等。价格差很大，但底有何差别呢？来看 Poliquin 网站写的“重训室的基础：举重槓片(Weightroom Basics: Bumper Plates)”，若你有要从事举重练习(摔槓动作)，可以参考看看。
什么叫“4＋2”出行？
什么叫“4＋2”出行？最简单的解释就是，不论采取何种方式，用汽车、轮船、飞机、火车等运输工具，将自行车运送到一个地方骑行。简单地说，就是“四个轮子加两个轮子”的骑行新生活。
铁人游泳常见六个迷思
迷思一：三铁玩家只要会自由式(捷式)就好了!
自由式(捷式)是公认最有效率的泳式。因此是长距离的游泳第一选择，但是三铁爱好者最好有其他的备案泳姿，当我们累了、抽筋了、需要定位或是帮蛙镜去雾时，有其他泳姿可以选择。此外学习其他式都可以训练到不同的肌群，也让枯燥的训练有些变化及乐趣。
冬季户外健走
黑暗和寒冷的冬季到来了，这一切都太容易使人进入休眠模式。但是，如果你穿着暖和地外出，很快就会发现，冬日户外健行对您和您的家人是多么的提神。
以下是一些有益的建议，告诉您如何在冬天漫步，以及如何使您的健行锻炼更有效。
音乐会使体育锻炼变得更难吗
去年发布的一项研究报告中，英国的研究人员找到12名身体健康的男性大学生，要求他们一边听音乐，一边骑固定式健身自行车。正如研究人员所写的那样，这六首歌曲都是符合大学生胃口的音乐，而且每一首的节拍都各不相同。
如果你想减掉腹部脂肪和练出六块腹肌，有5点你必须明白
1.许多所谓的健康食品实际上是伪装的很好的，让你变得更胖的垃圾食品。尽管如此食品工业仍然掩盖这伊事实，来达到最大限度榨取利润的目的。
运动“植入”生活，你准备好了吗
优雅舒适的健身场馆、科技演绎的体育器材、新潮时尚的健身服装……别以为有了这些就可以成为“健身达人”。细细数来，我们的身边不乏健身“门外汉”：年轻人总以没时间为借口，运动锻炼时常“无疾而终”，独缺“恒心”这阵东风；不少老年人虽有大把的时间可以消耗，却因对运动健体过度迫切往往走入各种“盲区”……本期《生活科普点点通》专栏我们特别邀请上海交通大学体育系副主任、硕士生导师、全民健身研究专家赵文杰教授为读者解读“全民健身”新理念。
在家里健身没有效果的11个理由和11个解决办法
保持体形是全世界数以百万人的终极目标。但无论他们减肥或者健身的欲望多么强烈，他们的尝试还是一次又一次地失败了。对那些没有钱或者时间或者自信去健身房的人来说，在家里健身似乎是一个好主意。但是他们的努力再次白费了。“在那里，这样做？”好吧，我能说的是我已经在那里了而且我并不羞于承认，但我发现我犯了一些实际上导致我遭遇这些不幸的结果的错误。如果你正在尝试在家里健身但一个又一个星期你的健身DVD在你的破房间里吸尘。你的运动鞋只是在你去杂货店时才得以见天日，并且你的高级健身设备变成了优等挂衣架，这些都坚定了我们学习如何改变这个“恶性循环”的决心。
北京马拉松今年首次在国内尝试“为慈善而跑”体育慈善模式
今天上午9时，2011北京马拉松赛在天安门广场鸣枪起跑，3万名来自世界各地的长跑者形成浩浩荡荡、蔚为壮观的队列，奔跑在北京最好的季节里。