许多女性在运动时，往往只注意身材、尺寸是否真的有因为运动而发生变化，但是却忽略饮食或是基础运动知识，往往得不到想要的体态，反而造成身体上的负担甚至是运动伤害。爱运动的名模王丽雅认为，若有专业教练的协助除了能让训练更有效率外，也能额外学习到运动的基本知识，对自己往后的运动生涯帮助很大。

2015年Ironman 登台，世界各地的三项好手将群聚垦丁，25张Ironman Kona门票鹿死谁手？您是否已经磨刀霍霍准备奋力一搏？

这几天有不少人来讯询问 姿势跑法 Pose Method®认证教练的问题，一并在这边回覆：

The North Face本年度最后一次Mountain Athletics户外训练营，上周六在内湖极限运动公园划下完美句点，课程包括冰攀、攀岩、登山和越野跑四种不同的户外训练，皆邀请到不同领域的专业教练为大家指导与解惑。还来不及参加的朋友，明年度可以把握每次开办的机会，选择不同的组别进行挑战。

徐国峰教练历程：

2005 担任国立清华大学游泳队队长(大学期间加入游泳队之后，从此深深着迷于耐力运动的世界)
2006 毕业于国立清华大学化学工程学系，辅系 ─ 外国语文学系
2007 开始从事铁人三项训练
2008 以十七天跑步环台1017公里的行动为世界展望会──饥饿三十募款
2009 毕业于国立东华大学中文研究所，随后入伍。退伍后定居于花莲，从事写作与铁人三项训练。
2011 起担任国立东华大学铁人三项代表队教练
2012 起担任国立东华大学兼任讲师

一位努力训练、生活有纪律的运动员或是带运动员的教练，我们如何让别人“认为他（她）是值得被赞助的选手”呢？山姆的朋友资助了几位柬埔寨贫困学生，希望他们定期提供报告，包括学习成果及未来计划。有学生的心态很“奇妙”，认为自己的弱势已构成被帮助的理由，对写报告很反感。

若跆拳道（简称TKD）比赛的内容，攻击频率为３秒（低强度的移动３秒＋踢脚），而每回合２分钟，总共３回合，回合间休息为一分钟。若你是肌力与体能教练，在阅读完【能量系统的训练范例】之后，你会如何开出体能的训练课表呢？

FB、Instagram、SnapChat和Twitter这些社群媒体的出现，让我们用不一样的方式向世界发声，向认识、甚至不认识的人，展示自己的生活。不管这种情况是好或坏，人与人沟通的方式已经彻底被改变了。

已经分享过非常多国外教练们分享关于深蹲(Squat)的大小事，而美国知名教练Mike Boyle分享了一则影片，教运动员如何正确的进行深蹲，其中使用到了哑铃、迷你弹力带及槓片，你现在可以考自己一下，这三种工具的“目的”是做什么呢？

　 　很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会！”如果抱着这种想法参加运动的话，往往会让锻炼者走入一 些运动的误区。科学的运动可不是件简单的事情！下面，我们将从运动前、运动中到运动后，带您绕过常见的思想和行动上的运动误区，让我们遵循运动健身的客观 规律，充分领略科学健身带给我们的乐趣和幸福吧！

“缺乏对于实际训练的通盘瞭解, 缺乏分享科学化训练课表,

是造成学术和实务界差距的最大主因!”

提出以上这句话概念的是,在耐力训练当中非常知名的Dr. Inigo Mujiko. Dr. Mujiko 来自西班牙的Basque Country, 本身拥有两个Sport Science相关博士学位 (一个在法国, 一个在西班牙的Basque Country), 最知名的研究就是提出减量训练和赛前调整(Tapering and peaking) 的概念, 他曾任西班牙职业足球队的首席运动科学家/澳洲国家训练中心的资深生理学家/大学教授/各大职业队与运动科学顾问 (职业自行车队Euskaltel Euskadi/西班牙国家游泳队), 更重要的是-他是一位顶尖的教练！

人生起落，感动不断

从无到有，是幸福；从有到无，是磨鍊。40岁的陈智豪，曾是台湾一流的自行车选手，征战过亚、奥运，褪下车衣后，他开了一间享誉台湾的单车店，单月业绩直逼5百万元，创下台湾单车销售纪录，那年他才30多岁，比别人更早享受到成功的滋味。