力量训练指南：启动好阔背肌，拉的更好更重
有网友说，在做引体向上或是硬举时，并不清楚阔背肌收缩的感觉，而在BodyBuilding网站上有一篇文章来介绍阔背肌的启动(Activation)，并且提供，强壮的阔背肌表示能拉起更大负荷的重量，一块来看看。
力量训练指南：单脚哑铃硬举时，对侧手或同侧手持哑铃？
进行单脚哑铃RDL时，到底是同侧手持哑铃（比方说，左脚着地，左手持哑铃），还是对侧脚持哑铃呢（比方说，左脚着地，右手持哑铃）？普遍是对侧脚持哑铃，为什么呢？
身体最重要的肌肉：胸腰筋膜(THORACOLUMBAR FASCIA)
人体网路最快而且最重要的筋膜层是哪一个呢？在SPARTA POINT的文章中提到，也许是位在背部深层的，呈现“X”型，并连结了二个身体最大肌肉“背阔肌(Latissimus Dorsi)”及“臀大肌(Gluteus Maximus)”的“胸腰筋膜(Thoracolumbar Fascia)”。
背侧斜向系统 POSTERIOR OBLIQUE SUBSYSTEM(POS)
继上一篇提到“深层纵向系统 Deep Longitudinal Sub-System (DLS)”，同样分享 NASM Essentials of Corrective Exercise Training 书中介绍，谈到所谓的背侧斜向系统 Posterior Oblique Sub-System(POS)，一块来看一看啰。
请问哪位能够提供骨盆侧倾和旋转的力偶
在骨盆前倾和后倾的力偶论坛中介绍比较清楚，但是骨盆一定是三维的运动，因此也会存在骨盆旋转上的力偶，和侧倾上的力偶，请问那位老师能提供详细的资料，谢谢
