“重力性休克”是运动医学名词。指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥或休克症状，有的甚至发生猝死。因为突然停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，使血液大量积聚在下肢血管中而使得回流心脏的血液显著减少，导致心脏输出血液相应减少，血压下降，血液不易压向头部，使脑部发生暂时性贫血而晕倒。这种现象因与血液重力作用有关，所以有“重力性休克”之称。

在激烈碰撞的运动中，运动牙套除了保护牙齿(尤其门牙)之外，在下颚遇到碰撞时，运动牙套也有吸收缓冲撞力的功能。此外，全球最顶级排汗衣美国Under Armour品牌更推出运动效能的牙套(Performance Mouthguard)，能让你的反应时间增加12%、肌力增加12%/17%、运动后乳酸堆积会降低25%、减低20%上撞击力道。

在PEAK PERFORMANCE看了一篇关于燃脂的文章，一起来看一看。燃脂(Fat burning)是现在非常受欢迎的话题，也经常在耐力运动员中被谈及。但它真得这么重要吗？若真是这么重要，什么方式是最好的呢？Asker Jeukendrup 教授分享他所看到的最新研究。

开会前来一杯咖啡，咖啡因(Caffeine)，让你思考速度快、注意力集中、情绪更为愉税；而在运动或健身前，也来杯咖啡，提升速度及耐力，让你更能享受运动训练的内容。此外，咖啡也有助于降低心臟疾病、帕金森氏病发生的机会。咖啡到底有什么好处呢？

山姆伯伯记得以前有听过一个讨论“白天跑步比较好还是晚上跑步比较好呢？”有人说“早上运动爬不起来”，而有人说“晚上运动睡不着觉”，又有人说“早晨空气比较新鲜，运动最好。来看看“健身毁了我的身体”里面怎么说啰。

《单词爱好者》今天的选词是adrenaline。《纽约时报》引述戴安娜·克瑞尔（Dianna Krall）的话，说她喜欢极度的adrenaline。在其他地方，还有这样的说法：一部新电影的DVD充满了adrenaline。在查过一些最新出版的词典以后，我仍然只读到adrenaline是epinephrine[ep-in-eph-rin]的同义词。

运动产生的三样神经传导物质-多巴胺、血清素和正肾上腺素

我，王文君。一个不笑带有杀气，笑了会让人软化，把运动当作生命中非常重要的…..妈妈。

女生会不会觉得吃蛋糕之类的甜点就会感到幸福美满，肚子也饱了起来？这种幸福感，源自于号称大脑毒品的肾上腺素。通常身体想要吃甜食，是因为血糖较低，肾上腺素会促使身体怒吼“可恶！我要把血糖拉起来！”只要满足这个欲望，人就会感到幸福。但是甜食上瘾的人，会迷恋上这份幸福。更糟糕的是血糖值上升，身体 就会分泌肾上腺素。所以一吃“糖”，血糖飙升，肾上腺素就会漫出来了！

对于长期训练、参与竞技的运动员来说，不少人都在找寻"更快"的自然恢复方式。记得，曾有一位网友问到“静坐”或“冥想(Meditation)”有没有帮助呢？在Poliquin Article 网站写到10条加速恢复过程的方法中，第一条就是写到“冥想”，来了解为什么它有助于加速冥想呢？