这学期周三活动我们增加了一位同好，他是一位小学生陈庭，每次都很认真地跟我们跑跑跳跳，连我们结束活动时的拍手仪式也兴高采烈的加入了。原来他是社工系队员小白实习的辅导个案-一位有过动和注意力无法集中的孩子。辅导近两个月了，每次都有感受到他的进步，从眼睛不看着人讲话，不会跟人打招呼，到现在每次来的时候，都会大声说郭老师好！

小白怎么办到的？原来小白的策略很棒-带小朋友运动，运动时脑中会分泌“多巴胺”，这是一种神经传导物质，是属于正面情绪物质，我们人脑中快乐中心-“伏隔核”里都是多巴胺的受体，也就是说有多巴胺就会快乐。另外，医师开给过动和注意力无法集中的孩子的药，里面成分也多是多巴胺，但是人工合成的多巴胺，固然有效果，但是对“伏隔核”也造成损害，所以人脑自然（分泌）的最好，也就是运动产生的多巴胺最天然！

除了多巴胺，我们在运动时会脑子还会分泌“血清素”和“正肾上腺素”，“血清素”也跟记忆与情绪相关，抗忧郁药的作用有一部份在阻止人体回收“血清素”，为什么人会回收血清素，难道上帝不让我们继续快乐下去？原来人要是一天到晚都处于很快乐亢奋的状态也不好，试想你如果时时都挂着笑容会不会被误认脑子有问题呢？更别说快乐时心跳加快，循环快速，人不可以24小时处于这种状态，否则身体经不起这么消耗而会很快地出问题（生理上类似甲状腺亢进）。还好这些神经传导物质是短暂的，但是血清素还是可以让我们持续快乐一阵子！

“正肾上腺素”则是大众比较熟悉的物质，有了它人可以做出平常做不到的事，不过，仔细分析其实最重要的是提高我们的专注力。这么归纳起来，我们运动时自然分泌产生的腺体其实对学习有很大的帮助。这些能稳定情绪，提升注意力的物质对学生学习有直接相关。看来美国最难入学的大学-西点军校，即以“透过体能活动培养勇敢积极性格，达到教育目标”为教育方针是很有科学根据的，我们小白的辅导策略也高明得很！

来源：39健康网社区