10 个破坏运动/健身/训练效果的习惯!
到健身房运动时,你有发现别人什么坏习惯吗?在Huffpost Healthy Living网站上分享了10个破坏你运动效果的习惯。不爱热身、没有训练反向动作、在有限范围下进行训练、训练太长、不睡觉、交朋友、手机回发 Line、上脸书等,一块来看看啰。
咖啡因让你快速思考、提升运动表现并且活的更久
开会前来一杯咖啡,咖啡因(Caffeine),让你思考速度快、注意力集中、情绪更为愉税;而在运动或健身前,也来杯咖啡,提升速度及耐力,让你更能享受运动训练的内容。此外,咖啡也有助于降低心臟疾病、帕金森氏病发生的机会。咖啡到底有什么好处呢?
健身房里的性秘密--女性的锻炼型性高潮
健身房里,女性的健身活动会诱发性高潮。《男性健康》杂志解释为什么女人在健身时会达到性高潮。这就是女性的“核心肌肉锻炼型性高潮”。它并不神秘可以被解释,她们不亦乐乎。
为什么运动能减轻焦虑?
普林斯顿大学的科学家在研究运动大鼠的大脑时取得重大发现。这种大鼠的某些神经元对应激的反应和不运动大鼠的反应不一致。科学家以前就知道运动可以刺激大脑产生新神经元,但现在可以更明确,这种神经元和其它脑细胞功能有所不同。