那些你们在健身房最看不惯的现象，我觉得最后一条最有个性。

健康是最大的资本，健身也许是对自己身体最好的投资。随着大家健康意识的不断提高，很多人开始加入健身大军。很多人接触健身可能是从网络开始，但会逐渐发现网络信息良莠不齐，远远不能满足自己的健身需求，因此开始考虑：是否该请个私教？如何选择靠谱的私教？

　　春到人间，健美丽人争奇斗艳，似玉芳姿尽展眼前。莫惊叹！创造青春最好的方法是健身，如果你住在都市里，想足不出户就尽情享受在大自然中健步的乐趣，建议你选购一台令自己满意的跑步机！它能助你拥有美丽身姿，找回快乐和自信！

ISPO 互动训练营
ISPO BEIJING 2016
跑步主题区B1.102
活动介绍
在跑步专区的训练营，免费参与由专业私人教练带来的为期4天的训练课程，体验各专业运动队和健身人群的必备健身用具。

我想知道大家对在大陆开设个人运动康复工作室的设想与建议，在北京已经有这样的服务机构，如：黄志基和李欣的个人康复工作室，目前，状态不错。也可以先看看他们两人的博客。

哈特福德医院心脏病学主席保罗·D·汤普森医生是一名年逾六旬的马拉松爱好者，最近他在一名医学听众面前讲述了一个有关他自己的故事。

肌肉多少和肌力（肌肉力量）大小，与我们的年纪有着怎样的关系？

30岁以后，你的肌肉以每十年约3-8%的速度减少。而一旦你到了60岁，肌肉会减少的更快。其后果远比容貌上发生的变化要更严重。肌肉减少不仅仅表示你的肩膀变低，或你无法再取得少年时的运动成绩。这些肌肉变化所暗含的意义比你新买的裤子还要大的多，其影响可以说是深远的，他们决定了你余生的健康水平和活跃程度。

当你打算定期前去健身房时，做那些让你切实感到肌肉压力所必需的强度的特定运动，可能很难激发你的积极性。

这里列举了7种方法，你可以用来激励自己以获得你花在健身房的时间的最好成效。

作为一个私人教练，我总是看到相同的悲剧重演。人们虔诚地来到健身房，努力锻炼塑形，却达不到目标，然后他们就消失了。就我所看到的，人们的问题在于：大家都相信，如果往健身房跑得够勤，就能达成目标。但这不是真的，并且遗憾的是对每一个处在这个漩涡中的人来说都不是。

步骤1: 找几家健身/健康俱乐部，从中挑选自己满意的。

许多人周末在体育馆锻炼身体然后疲惫地离开。健身就是多到体育馆锻炼，亚健康的身体状况就可以逐渐转变为健康的身体。拟定一个健身计划包括你喜欢哪些运动或者你喜欢吃哪些食物等等创造性的构想，拟定一个可以坚持的习惯性的健身计划对你至关重要。