重量训练跟跑步，何者优先呢？
不少网友都写信说“重量训练来做，再跑步”还是“先跑步，再进行重量训练”呢？这二种方式，其实山姆伯伯都有听过。这从运动中所消耗的“燃料”在思考或许比较容易了解。从之前写的“有氧运动的强度与能量消耗来源的介绍 (减重、燃脂)”及“燃料耗尽引起的疲劳”二文章，来聊聊这个话题。
节制饮食瘦不下来，但正常吃之后，反而瘦了？
在减重的过程中，运动搭配节制饮食的时候，体重降不下来，但正常吃之后，体重却降下来了，这是怎么一回事呢？这个状况，山姆伯伯从身旁运动的朋友上，听到了几次，这跟之前谈过的“生物生存机制(Biological Survival Mechanism)”的有关的。
高强度间歇训练(HIIT)是脂肪的终极杀手？
过去，或多或少有听到：“要减重、减脂的话，不要再慢跑了，间歇运动更有效果，不仅所需时间更短，而且能燃烧更多的热量。”但这底到是不是一个迷思呢？间歇训练起比一般的有氧运动，燃烧的卡路里真得超过很多吗？一块来看看AskMen网站上的一篇文章。
代谢式阻力训练的减肥迷思
由于代谢式阻力训练(Metabolic Training)的流行，每次只要花费短短的时间，除了训练中会燃烧卡路里之外，训练结束后，卡路里也会持续的燃烧着，因此相当受到减肥爱好者的欢迎，但也出现了“迷思”，在Men’sHealth有介绍到。
打破这10条的减重规则
减肥按着规则来进行是达成目标，但有些规则已经过时或是误导，只会让你离目标愈来愈远。在Livestrong网站上有分享了10条你可以打破的规则，这已经帮助超过15000位民众减重成功，让这些建议指引你朝好美好的身体与生活。
4个晚上要摄取更多卡路里的理由
这几年来，你也许听过早餐及午餐可以多吃．晚餐吃的少的饮食法，因为早上或是中午吃进食物后，将会有足够的时间来消耗这些卡路里，这个理由直觉上相当的合理，也是为什么有如此多受欢迎的营养节目会提倡这样的饮食法，尤其是限制晚上之后碳水化合物的摄取。但这是迷思吗？
“睡眠”及“运动”谁比较重要呢？
你可能因为工作、私事而影响到你原本所排定的运动时间。事情处理结束之后，就算时间再晚，你也会去运动吗？或者，明天起个大早，把运动补回来。而或者，你就跳过原先排定的运动，好好睡个觉呢？哪一个比较好呢？在“Shape”网站上有做回答。
