一位努力训练、生活有纪律的运动员或是带运动员的教练，我们如何让别人“认为他（她）是值得被赞助的选手”呢？山姆的朋友资助了几位柬埔寨贫困学生，希望他们定期提供报告，包括学习成果及未来计划。有学生的心态很“奇妙”，认为自己的弱势已构成被帮助的理由，对写报告很反感。

ESPN 有提供一份足球员基础速度及敏捷度训练的课表，课表分成二个，一个是着重在线性速度，另一个是着重在多方向的速度。而每个课表分成三个区块：动作准备（Movement Preparation）”、“增强式训练(Plyometric Movements)”及“动作技巧（Movement Skills）”。Friedman建构可以在不同的训练日中进行，然后交替的安排（比方说，周一：线性；周三：多方向；周五：线性；周日：多方向）。

在PEAK PERFORMANCE的网站上写到“The Testosterone Effect(睪固酮效果)：如果训练的方式是正确，你的性腺激素会打起精神！”而透过间歇训练的跑步，也可以增加睪固酮，有助于抗“老化(恢复时间较长、肌肉质量损失、降低运动表现)”，一块来看看啰。

NBA纽约尼克队控卫．哈佛小子林书豪(Jeremy Lin)，在历经2010年选秀乏人问津、在金州勇士队训练期间被释出；季前投效休士顿火箭，再被释出等起伏之后，在最近的表现真得不可同日而语，让人不在轻忽他的能力。

在学习的王道(THE ART OF LEARN)一书中，谈到是Josh Waitzkin西洋棋八冠王及太极拳世界冠军的成长历程，其中有一个章节讲到“寻求专注状态 – 短暂的放松，让我走更长远的路”，其中聊到了间歇训练(interval training)。

目前格斗届风头最劲的泰拳选手无疑是两届K-1MAX冠军--播求（Buakaw Por.Pramuk）。在擂台上播求以犀利的膝法、灵活有力的扫腿和正蹬、毒蛇信般的拳法技惊四座。魔术般娴熟多变的技术是他对泰拳精髓的绝好演绎。昂 扬的斗志以及如同蝴蝶般上下飞舞的健壮双腿让这位泰国小伙深深印入格斗爱好者的脑海。离开擂台的绚目灯火，生活中播求更象一位邻家大男孩，亲切谦和同时略 带孩子气式的顽皮。贫穷的生活环境没有磨灭播求乐观活泼的天性，反而磨练出一个全世界为之瞩目的格斗冠军。