Masamoto的研究中指出，热身流程中包含低量高强度的增强式训练可以提升训练有素男性运动员在执行1RM 背蹲举时的表现。这个研究揭露了“增强式训练所产生的肌肉神经刺激”与“动态肌力表现”的关係。不过，肌力训练经验在个人对于增强式训练所得到的反应中扮演一个强力的角色，所以这型态的热身方式可能不适用所有的人，需要由专业的教练来进行观察及调整。