Yoga|瑜伽 - 运动训练术语名词-跑步百科
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。
power|爆发力 - 训练术语名词-跑步百科
Contrast Training|复合式训练 - 训练术语名词-跑步百科
Functional Movement Screen|FMS|功能性动作检测 - 训练术语名词-跑步百科
不需要对如何调整分数感到困扰,如果有人因为肚子太大或上半身太紧,无法做【四足跪姿对侧手脚的动作(quadruped diagonal pattern)】,没有关係,分数就只是分数,检测是盲目的!
CrossFit|混合健身|交叉健身 - 训练术语名词-跑步百科
CrossFit原本词意是交叉健身,也称混合健身。与健美不同,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练。而是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它发展的不光是力量,而是爆发力、速度、协调性、耐力等等所有完成运动所需要的条件,故又有称其为全面强健。
CrossFit相对于传统的健美方式,更接近于自然的健身,有效时间内更利于身体全面的锻炼,多花样的有氧无氧穿插式训练,对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善,这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练,正是这点受到搏击、军队、等运动员的喜爱。
CrossFit这个训练系统或说是一个组织,每年会举办一次CrossFit Games,来竞争谁是地球上最强健的男人及女人(The Fittest on Earth),ESPN运动频道也有进行转播。而CrossFit也隐含了Boot Camp群体训练的概念,一群人.一起进行训练,可以在室内或是室外。以群体一起训练,相互鼓励打气下,完成一个体能训练,而且有有团体治疗(Group Therapy)的功效。
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延伸阅读:
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