腹部弹力带拉伸下面推荐几组利用弹力带来进行腹部拉伸的练习，这组练习分配科学，它可以锻炼“核心肌群...短时间内就能取得明显的效果...核心肌群”指的是位于腹部前后，环绕着身躯负责保护肌肉稳定的重要肌肉群，具体说来包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌和竖脊肌。借助“核心肌群”的有效锻炼，可以减少腹部肌肉的囤积，帮助核心肌群更有力地支撑上半身，以达到改善姿势的目的。因此看来好像是静态的运动，却能最大限度地燃烧你的脂肪，比做几十个仰卧起坐还要有用得多。
来自 《拉伸 最好的运动+最方便的健身 》 - 杜茂爱编著 2013
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