为什么我选择练瑜伽而不是去跑步？
无论何种运动都有两个特征：运动（motion）和动作（action）。
恢复指南：跑步后试试这5个有助于身体恢复的放松动作 精选
在跑步结束后，瑜伽可以很好的帮助拉伸、恢复。但不是所有的瑜伽动作都对跑步有作用，瑜伽教练兼铁三运动员—Sarah Odell告诉我们：以下5种动作，至少保持30秒或5组深呼吸，会有助于跑后的恢复。
跑步训练常见问题：拉筋的好处有哪些？在跑步前好还是跑步后拉伸好？该怎么拉？
对于跑步，我们一直都在强调要注重跑前、跑后的热身与拉筋运动，其目的主要是为了防止损伤的发生。今天，老王想在这边和大家说说有关拉筋的那些事儿！
有氧运动常见问题：走路、跑步、自行车哪个消耗热量多？
骑行自行车是全身性有氧活动，能有效的锻炼大脑、心脏等人体器官机能。最主要的原因在于，它的许多优势是其他运动无法比拟的。所以才有自行车运动的人越来越多。
平板支撑常见问题：平板支撑是什么？有什么特点？难度在哪里？
不知道各位发友有没有听说过平板支撑这种锻炼方式，这一招不仅能锻炼出好身材，对脊椎不好和一些慢性病都有很好的调理和治疗效果。而且，它可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。
有氧运动的好处及常见种类
运动健身有氧运动效果最佳，慢生活里的健康锻炼。
常见的有氧运动有哪些
跑步速度训练指南：提高绝对速度改进助跑技术
运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础，速度已经成为技术发展的主流和核心因素。因此，在速度训练中，必须把有控能力的情况下发挥自身最大速度的训练放在首位。应采用多种手段发展速度素质，不仅努力提高动作频率，而且重视不断加大步幅，为提高助跑速度创造条件。
心率训练指南：自行车骑乘最大心率（MHR）检测流程
下面是我与耐力网教练团所拟的两种检测自行车最大心率（MHR）的流程，若有任何意见，欢迎提出：
铁人三项入门指南：自行车选手转战铁人三项教战守则
铁人三项运动吸引人之处，除了运动内容本身的乐趣和挑战，在赛场上被拍下帅气的身影往往也令人上瘾而无法回头。而自行车项目因为装备与速度的特性，往往在三项中的“帅度”居冠，骑乘专业公路车或是计时车时感受两旁的风景一幕幕往后移，再于活动结束看见自己被拍摄到的身影，和平日平凡的自己如此不同，这样的人生体验真是令人愿意一试再试！同时自行车好手进入铁人三项运动时较无装备门槛，因此近年自行车爱好者转战铁人三项的人数越来越多。对此，我们也针对自行车族群的铁人三项训练重点整理了一些关键。
自行车指南：5个避免受伤的骑车小秘诀
自由车是一项重复性极高的运动，高强度的训练需要投入较长的时间，且受伤的可能性极高。照顾身体不受伤就像是更换车油一样，可以提高你的表现并且维持身体状况良好，以下的五件事可以减少过度训练所带来的伤害并且提高你的运动表现
