陈以岫曾经得过贡寮海洋音乐祭的海洋之星、春浪大赏第二名及亚洲原创音乐募集大赏的新生代实力歌手，以岫热爱音乐，音乐对她来说，除了是生活、是职业、也 是乐趣，更是启发她延续慢跑的主要动力。以岫认为比起瑜珈、彼拉提斯这种室内运动，跑步相对耗费更多的体力，但比起篮球、棒球等诸多战术运用的团队运动， 跑步又相对单调了些，和其他运动比起来，跑步确实是一项不太吸引人的运动项目，然而一旦跨出第一步之后，如同上瘾般的魅力却又难以令人抗拒，音乐创作和慢 跑运动儘管在本质上不大相同，却同样地具有疗癒人心的作用。

“音乐创作和跑步一样，熬过就可以到达目标了。”以岫这么说着。

以岫会开始尝试慢跑，是因为在录音时，制作人感觉到以岫的气不够长，建议她去可以尝试着去跑步，对肺活量会有更大帮助，说起来，慢跑也是因为音乐而开始。 她一开始都在健身房跑步，但在健身房跑步会因为冷气的凉爽少了运动时尽情挥洒汗水的感觉，所以以岫改成到住家附近的国小操场跑步，偶尔也会趁着天色尚早的 时候去到河滨慢跑。以岫和大家一样生活也是相当忙碌，但她能够持之以恆地维持跑步的原因，其实也是因为跑步运动很“快速”，跟自行车比起来，可以更快达到 一定的运动效果，对忙碌的现代人是个不错的选择，所以不管再怎么忙碌，以岫都要求自己不论快慢都至少要跑三十分钟。问以岫是习惯一个人或是与朋友一起慢 跑，她说在跑步的时候不爱聊天，习惯独自一个人在慢跑喘息时将脑袋清空，同时思考新的创作素材，对她来说，跑步是一种调节与再生的过程，这样的过程对于创 意工作者来说是很重要的。音乐创作是一个从无到有的过程，需要很多时间，同时遭遇挫折与瓶颈更是家常便饭，所以在音乐创作的背后需要乐观的态度支撑着，因 此透过每次跑步完成目标时所带来的成就感，可以让她更有自信，也让以岫在面对繁重的工作压力时更加游刃有余。

问以岫在慢跑时是否曾经有过不同的感受，以岫说让她印象最深刻的景象，是某一天在她常跑步的操场，看到有个怀孕的妈妈推着娃娃车，左手牵着一位小男孩，右 手同时也牵着一位女孩，背后是一整片橘黄的夕阳，映照出三道长长的影子，她说，这就是爱。对她来说好的音乐创新，是从生命撷取的真心感动，而不是为赋新词强说愁，在慢跑脚步移动的过程中，生活中的一切都是可以转化成美丽的音符，在流行歌曲中，我们最常听到爱的故事，对家人、对朋友、对情侣，不管在路上或是 操场的跑道上，到处都可以感受到爱的感动。

既然以岫这么喜欢慢跑，那是否参加过路跑活动呢？以岫表示她还没尝试过参加正式的路跑活动，因为参加比赛需要经过训练再上路比较好，但是如果有比较有趣、 年轻活泼的慢跑活动，也许就会想嚐试体验看看，以岫的看法也解释最近Nike女子路跑、Adidas酷跑及Puma夜跑活动会场场爆满的原因。除了跑步以 外，以岫也尝试过不少运动，像是自行车、游泳及瑜珈，她个人现在主要是以瑜珈搭配跑步为主，瑜珈除了是种在家随时都可以做运动外，更可以让肌肉放松，也可 以藉由许多反向伸展的动作训练许多跑步不常用到的肌群，可以搭配慢跑达到更全面的运动效果。

身为慢跑音乐人的以岫，是否喜欢在跑步时听音乐呢? 这个答案对于爱好音乐的她来说是一定的，也因此对于音乐要求很高的她特别重视音质，以岫在跑步时使用有较好线材的运动专用耳塞式耳机，既能兼顾音质，又能 避免耳罩式耳机完全隔绝外界声的危险。至于以岫慢跑时所偏好哪些歌曲类型，她表示慢跑时就是要听能振奋精神的音乐，所以自然会选择有较重节拍的歌曲，她特别推荐美国摇滚乐团呛辣红椒的歌曲，因为能让她在跑步时特别有精神往前跑。

问到以岫接下来的音乐创作计画，她表示现在的目标是能够出一张属于自己的专辑，透过音乐让大家听见她想传达的美好。相信很多一样是喜爱音乐也同时喜欢慢跑的朋友，一定都很希望能儘快看到她的专辑问市，让大家在慢跑时，透过耳机中传来以岫高亢美好的歌声，在每一次慢跑的过程中，体验她心中充满爱的音乐旋律。

来源：runiround