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“人生就是一场永不停息的修行，确定信念，沉稳前行，做一个心里有光的人。”──台湾第一位职业铁人，亚洲排名最高的女子选手李筱瑜

我们的甜蜜好朋友、中天新闻主播李亚蒨上个月前往美加旅行，除了远征纽约、美国东岸及加拿大等地多家米其林三星餐厅及知名牛排馆，更一探目前纽约正火正夯的中餐厅“Hakkasan”，并嚐到以蒸笼盛装的马卡龙，让她感到十分新鲜！

时间过了一个月后，心情较为沉淀，才能提起勇气开始述说这一篇故事，解答大家对我的期望与疑惑，让各位久等了，请见谅。

2008年参加花莲兆丰农场100K后，一直在思索一个问题──“我还要这样跑下去吗？”

竞技的前身是游戏，人们在游戏中产生出了规则，加入游戏的人们遵守游戏规则，游戏中并无裁判，自由心证下便也培育出了“自控、自律、自觉”的骑士精神。在比赛中，参赛者不分强弱皆全力以赴，游戏规则维持秩序，参赛人们互相视对方为竞争目标，肉体与心灵在游戏的竞争中不断的进步成长。

自从跑步之后，美景和奇遇是免费的
　　离开喧嚣的城市，你会发现，世界上最美丽的风景都在户外。你或许会遇见一个可爱的动物，或许会遇见一种奇妙的植物，户外的一草一木、一鸟一兽都焕发着生命的灵性，荒野之中，散发着最真实而不朽的美。

清晨的露珠，初升的朝阳，柔软的小草，绚烂的小花，都是跑步的伙伴。或沿着既定轨迹，或穿过喧嚣的街道。风儿吹过我们的长发，月儿听过我们吟唱，山涧笑过我们的舞蹈。

昨天重看《习惯的力量》，看到前言里的故事。我突然想起，自己2013年底开始想要跑步和运动，和自己2013年正好读了这本书之间，是不是有什么关联。

跑步与不跑步的人，下棋与不下棋的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！也要下棋！

你羡慕别人身材好，却放不下手中的高热量食物；你抱怨总没有机会垂青，却忘了自己的拖延、散漫；你向往别人看过的风景，却抱着手机在家宅过一个又一个周末。身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把、窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。当你真正开始跑步了，你就会发现，跑步是一种态度，与年龄、性别、金钱、地位……无关！

很多人会说跑步是门哲学，是门艺术，其实我想说跑步是一种仪式。在固定的时间里安安静静地做固定的一件事情，且对我意义重大，这事情对我来说就是跑步。每天清晨的慢跑渐渐成为我生活中的一种仪式。

吴应明今年30岁，是武汉军事经济学院的一名老师。他身高185公分，两年半以前，体重有258斤。

一个人的修行
有一个朋友跟我描述他的跑步心路时，用了这样一首歌：

我曾经跨过山和大海也穿过人山人海

我曾经拥有着一切转眼都飘散如烟

我曾经失落失望失掉所有方向

直到看见平凡才是唯一的答案

千万别跑步，因为一旦你爱上跑步，吃再多的东西都不胖，不但浪费粮食，还会被别人说成吃货，想想都很可怕。

千万别跑步，因为一旦你爱上跑步，整个人的精神状态都超级好，连请病假的机会都没有了，工作效率这么高，老板肯定器重你，想想都压力山大。

曾经在我的眼里，跑步是一项多么单调无聊的运动，无非是双脚交替迈进，觉得毫无技巧和竞技美感。但何曾能想，人生四十，突然爱上了跑步。人生短暂，能有如此长的时间坚持做一件事，亦非不易之举，值得写点什么以纪念曾经跑过的四季和路程。

跑步的真谛是越跑越痛快，
跑下去，让软弱离开身体。

做一个幸福的人，
读书、跑步、努力工作，
关心身体和保持好心情，
成为最好的自己。

1坚持的哲学

萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。我也衷心地想对毛姆的观点表示赞同。
所以作为一个写作人，抑或作为一个长跑者，就跑步来写些个人的、点点滴滴的文字，还公开出版的形式发表出来，也算不得太过离经叛道。

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

5、4、3、2、哔~凌晨五点十五分，天还未亮，二百多位跑者，Ko Ko Road Race_关岛接力赛在关岛杜梦湾的“佛罗里斯总督海滨公园”前，摸黑出发。

出发时慢了半拍，因此奋力加速向前冲刺，居然意外地冲到了最前头，维持领先约50米后，就被黑人选手超越，接着从身边越过的是上身赤膊的关岛人…然后是菁英选手。

【图】关岛小姐和大会吉祥物可可鸟也一同站上起跑线，为跑者加油。