UTMF历史上最艰难最惨烈的一届比赛结束了，最终立陶宛男选手Gediminas GRINIUS和西班牙男选手Uxue FRAILE获得男女冠军。由于降雨的关係，这次赛事选手普遍受到较大的影响。天气和低速(塞车)对比赛的影响超过预期，以致于本次赛事的完成率低于50％。
官网数据显示：2015 UTMF报名总数1519名，出发人数1363名，其中男性1125名，女性238名。完赛人数564人，其中男性470人，女性94人，完赛率41.37%。退赛782人。
这几天一直回想赛事中的一切，包括终于启程、痛快越野、爽快前行、享受其中、痛苦挣扎、倍感挫折、害怕沮丧、脆弱怀疑、受尽折磨、懦弱哭泣、开心喜乐、自愉大笑、得意庆幸、迴光返照、再受打击、有完没完、接近终点、迎接美好……，这些好的坏的反反覆覆的来找我，又好想再回UTMF赛道呀！
趁着记忆还热，身体水肿还在，疲劳感挥之不去时，我要好好写出当时的痠甜苦辣，不能只是沈淀过后的美好，所谓迷人的超级越野赛事都是苦乐参半的！因为有痛苦，让我们更加强壮勇敢，因为有喜乐满足，让我们不断的往里头找，生命有苦有乐，才是生命的滋味，在苦里找乐，在乐中享受痛苦！这是越野赛事教我的事(笑)。
(一) 容许自己的任性
“生命中不断有人离开或进入，不断有得到与失落，即使并肩同行，也只能彼此陪伴走过一小段的旅程。
但我们却可以给出温暖的光，照亮彼此的孤寂，这温暖的光，将是我们人生最美丽的风景。”百日告别电影，苏打绿青峰作词，演唱，阿龚作曲
老天爷大概觉得2015UTMF逆时针方向比较好跑，所以给每个2015UTMF的跑友考题-雨天要停不停），测试大家的临场反应。
我在第一场100mile中，2015 UTMF遭遇生命历程（超马比赛）上最大撞墙期，从离开A3富士宫(69+3K)开始，约凌晨2：06，几乎全程用走的到W2栗仓（76.3K)，短短平下坡多的6.7K，花了1h27′，痛苦至极（甚至想弃赛，完完全全跑不起来，我也不想参加UTMB了，我根本不是超级越野赛的料…….，负面情绪一直挥之不去）无法摆脱，于是在前进到A4(90.4K，中继站），等待天亮，真正内心的天亮！
糟糕的状态，一直到持续到A6太朗坊（109.9K)前，先调整心态，想到高哥上星期演讲再提到的：“状况不好有状况不好的跑法！”我只要走一步就前进一步，离终点更进一步，上坡慢慢走，平路用走的，有下坡小小跑，只求完赛就好，好好享受赛事。
A6太朗坊（109.9K)，遇到小天使小芳在煮台湾泡麵，贵人小戴建议我多在补给站休息休息调整，去大会附设的按摩区，按摩15′，储备能量，才渐渐活过来……。
却陆陆续续因为时雨时停，身体不佳吐了三次（A5后才和建益错身鼓励后就吐，A8刚补给完一出站全吐光了，A9吃豆腐后上杓子山前又吐），害怕自己失温……。
(二) 重新教育我的越野新视野
之前常跟跑友分享：“第一次跑100公里赛是身体的大地震，完赛是最大原则，完成比赛会给你很大的成就感。”第一次跑马拉松赛也是身体的大地震，更不要说是第一场100mile越野赛了！
“你要给自己时间呀！阿朱”天光透了！在林木高耸的林道上鼓励那个萎糜不振的游魂。
“原来把全部赛道兜起来是这样的感觉。”这是我参加7/25谷关四雄赛的感觉，也是这次的心情，赛前练习多4-50公里，约2000多m爬升，10个小时多的状况，不只是乘以3-4次的加减乘除，身体状态是无法精算的，更何况今年下雨！
每一次的练习都是在找法宝，在重要赛事中拿出来使用发挥。
“他们应该是不知道在UTMF赛道上有一种会吃鞋子的土！”易霖在车上说，听到以上的话，会放声大笑的越野跑者，一定有参加过今年的UTMF或STY，其中的他们是指这次参加的塔拉乌马拉人。
我们到了日本是9/24早上，雨势一直没停，糟糕的是越下越大，赛道是湿透了的饱和度，下了雨的赛道从W1(麓，46.5K)前进到A3(富士宫，69.6K)是第一个魔鬼关卡，离开W1几百公尺就要陡上800公尺到雪见岳1605m，先塞车，小迷路一段，通过天子群峰，主要是三座山，前两座雪见岳（1605m)及熊森山（1575m），因为下雨，加上这里是黏土，非常滑！下山也是塞车，不仅前进缓慢，还哀鸿遍野！一直传出跑友滑倒的惨叫声，包括我也滑了好几次！
(三)记住美好的事(闭上眼睛都会笑)，产生强大的力量
1) 自从在A1(19.1K，精进湖民宿村)吃到好吃的热食麵疙瘩汤，从此之后，每个补给站的热食都是鼓励我前进的动力，尤其是贴心的工作人员嘘寒问暖，备感温馨。
2) 看到A2(31.5K，本硒湖)，已经入夜了！下坡的尽头，这站刚刚好到达，温暖到眼睛起雾，马上戴头灯，补水补一碗饭，恰到好处。
3) 在W1(46.5K，麓)看到国清大队长和素贞姐，好像看到亲人，他们开心的鼓励着我们，充满生命力。
4) 雪见岳(1605m)下山塞车，陡下坡，又滑又黏的土，前面外国帅哥跑友一直回头对我笑，自己也觉得这段很有趣，虽然是哀鸿遍野，像是惊恐中产生的幽默感，又笑又叫的反差情绪，身历其境才懂得箇中奥妙。
5) W2(76.3K，粟仓)到A4(90.4K，富士山之国)间看到的高耸林木，虽然状态不好，但行于间觉得很棒，天光透了，彷彿又有了能量灌注，在A5至A6的越野赛道也有这样的感觉，溼润湿润的森林浴，是心灵的赏赐。
6) 前往A5(97.8K，富士山资料馆)是湿地，放眼望去是一整片像芦苇花的湿地，只是刚在A4换上乾爽的跑鞋，又全湿透了！
7) 进A6(109.9K，太郎坊)看到小戴和小芳，有他们在真好，小芳煮泡麵给我吃，小戴建议我去按摩站按摩，全身脏兮兮的我很不好意思，他们帮我外披了一个薄毯子，我只比了大腿外侧，按摩师贴心的全脚都按了！包括负重过久的肩膀及上手臂，一个日本女生用英文跟我对谈，我只能回以简单的，趴在按摩台上，我悄悄的哭红了眼睛，天使在我身上治疗，天使轻轻柔柔对我说话。
8) A7(120.5K)补给站，我只拿了两颗糖，她们塞给我一包糖果，我想到女儿，立马收进水袋背包，要一路背回去送给亲爱的女儿，这站是提供热汤中加一颗麻薯，很好吃。
9) 离开A7(817m)就要爬大洞山(1384m)，今年开赛前一晚改道，下大洞山就接道路到A8(135.5K，山中湖)，接近山顶时，STY组的就上来了，第一集团有四人，用6分速冲上坡，感染其POWER，微笑祝福。
UTMF05
于A8补给站瞧见自己的狼狈，Eriac提供
10) A8(135.5K，山中湖)这站自己的状况又不好了，很快天又要暗了！还好有小戴和易霖的老婆Erica镇守在这一站，发挥了强大的团队精神。
11) A9上石割山，遇到大陆跑友李璟，一起跑着，他上杓子山一直在等我，我非常感念，谢谢王璟。
12) 终点前小戴、志隆、家梅、Roger、Sabrina，凌晨时分默默的在等待着我们，非常感动！
(四)学习日本人办比赛的态度
日本人办越野比赛非常严谨，因为下雨，有危险之虞及强行通过造成赛道更为崩坏，赛前一天晚上立即改赛道，A2-W1及A7-A8，在危险赛道(如石割山、杓子山，非常多处)有监督站岗，还是搭帐篷长时间固守岗位，补给站从A3开始有附设补眠区(A6及A9无)及按摩区，非常贴心。
UTMF的越野赛道风景感觉与台湾相仿，找得到影子，土质松软，对于自然环境的共存养护非常重视，不同登山道区域前，要在塑胶箱中踩踏磨掉土壤，避免影响不同区域的生态植被，跑起来真的很舒服，以致于跑柏油路时觉得非常想再跑进越野赛道，嗬护双脚与身心灵的概念。
这场越野赛事在赛前检查强制装备，还有一项规定：要超过1kg。据说去年太宽松，被跑友抗议不公平！今年主办单位在 A8(山中湖，135.5K)，一进补给站先磅水袋背包，再重点检查地图、头灯、电池、保暖毯、雨衣雨裤装，我的水袋背包重达3.7kg(在A6胃不好， 请小戴拿走随身的两罐伯朗咖啡，加上都背1.5L以上的水在跑，原来我一直背着6-7kg在跑）。
建益问工作人员若有检查未带要加时多久？答案是直接取消，失格赛事资格！后来听闻香港选手未带雨裤，失格。
对于私人补给也有严格规范，要在选手进30′前才能进入，UTMF不能补STY，每个补给站都有各自规定，有的不能私补；有的不能煮食；……。
补给站的志工和工作人员都有求必应，提供热食，大部份都会提供香蕉、橙、小麵包、洋芋片、水、运动饮料、可乐、糖果……，应有尽有。
谨守关门时间，即使跑错路，来不及一样被关门，但因A2-W1改道，A3有延长一小时关门，A3前关门了695名选手。
(五)一体两面的逆来顺受
1) 越野赛中遇到速度相同的小队策略前进是好的，稳定的鼓励彼此，缺点是一旦跑错就是通杀，在近W1前是高耸的箭竹，我们才刚跑过一个弯道，一群跑友逆向而来，原来是跑错的路径，还好一下就解套了！自己跑虽然慢也孤单，总会确定路条路径，谨慎保守的跑对方向，布条约1-200m一条，所以千万别迷路了。
2) 赛前一直觉得才一个中继站太少(A4，90.4K)，以致于要一直背着自己的行动补给品，在适时过长的路段提供自己身体所需，所以我的补给品是在A4(90.4K)中继站分前后，(如伯朗咖啡前2后2)，压垮自己！从A3发现有提供咖啡，所以A6状态不佳时，弃守两罐伯朗咖啡，这个部份是说要适度调整自己的补给状态。
3) 善用大会资源，在A3开始，有些补给站有提供按摩服务，以前的我是不会进去按摩，觉得浪费时间，但这次状况不好，小戴建议在A6去按摩，当时的念头是死马当活马医，才又活过来了！按摩一次15’一点都不会浪费时间，给肌群舒缓调整，充满电，有效前进。
4) 终于到了第二个晚上，山区起雾，头灯渐渐没电，我一心一意确定要换买好一点的头灯和防沙套，赛事经过两个晚上，头灯的电池要提早更换，气温低也会加速电池消耗，流明越大光源越远越亮，这个钱不要省，防沙套在经过火山灰区非常重要，我倒了几次越野鞋里头的不速之客。
5) 赛前做再多的练习，还是会遇到撞墙期，练习是让自己的撞墙期缩短立即再起，找到方式应对，我背太重了(6kg)，又要跑168K又要上上下下，这是可以再调整的部份，接受自己状况不好的时刻，包括后段A9-A10还要爬杓子山，边爬边调整。
很高兴自己的第一场100mile越野赛是在日本完成的，优质的赛道，严谨负责任的态度，我们永远都可以在赛事中学习到经验质！
感谢很多人的帮助，包括：
赛前家人的体谅，阿辉的五次陪跑陪练，自助超马团队的优质赛事眷养我的越野能力。
赛中许多交叉而过，甚至一起共跑的大陆跑友方正杰、李璟，愿意陪我一段….）。
比赛前中后这群患难与共的兄弟姐妹，大树、国清（最强大补全队的队长）、小芳、易霖、易霖老婆Erica、阿德、小戴、建益、敦尧、摩根，好像家人一样互相帮助，谢谢你们。
谢谢愿意赞助我的品牌商们，谢谢你们愿意赞助一个素人欧巴桑圆很多的梦，抱抱！
RacingPro运动达人能量补给站
开广飞跑公司牛B锭葡鲨锭
TheNorthFace探索永不停止
农纯乡原粹滴鸡精
山之峰登山用品社odlo
作者：卢明珠
