迟后发作肌肉酸痛的原因
问题：您能帮我解决这个争论吗？迟后发作肌肉酸痛（迟发酸痛）是因为肌肉纤维和结缔组织中的微小裂纹造成的，还是由乳酸积累造成的？我觉得在无氧运动后回到有氧状态的60分钟内乳酸就被清理干净了。在运动后48至72小时后，身体还会因为乳酸堆积而感到肌肉酸痛吗？对于 5千米跑和20英里跑后出现的肌肉酸痛，原因有不同吗？
长距离跑者的5种肌肤问题全功略精选
长距离训练会造成身体负担，当然也肌肤也包括在内，对于女性跑友来说更是在意肌肤问题，每个人都可能遇到的擦伤、水泡，还有痘痘、痱子和晒伤，这些要问题怎么处理呢？由纽约大学皮肤学科临床助理教授Elizabeth Hale来为大家解答。
胫骨应力综合症的预防与治疗Shin splints
胫骨应力综合症定义
无论您正在追逐一个足球，围着小区公园慢跑或训练跑步比赛，都存在一种常见跑步损伤的风险，即，胫骨应力综合症（Shin splints）。
