我认为还是主要有两个原因：

1、饮食的摄入量大于消耗量
我们在饮食和运动上往往存在两个误区：过低的估计进食所摄入的热量和过高的估计运动所消耗的热量，其实很多时候我们在计算我们所吃食物热量的时候是不准确的，油含量的多少还有我们额外吃的零食所产生的热量，还有可能就是我们所依据的参考标准是不准确的。那既然我们在现在的饮食摄入量上不能做到体重不减，那不妨试着将每次饮食摄入量减少原来的四分之一，不用刻意计算每天的摄入量。

2、运动强度不够
增加运动强度，做一些insanity，或者在你们原先的运动基础上多加上几套Fit Time健身视频。

来源：fittime

跑步问答//www.nduoke.com/faq
运动问题问答//www.nduoke.com/yundongwenda
女性跑步运动常见问题//www.nduoke.com/nvxing-wenti
运动损伤预防与治疗问答//www.nduoke.com/injury-faq
运动营养饮食补充问题//www.nduoke.com/yinshiwenti