女生也可以成为专业运动员

台湾知名铁人一姐李筱瑜就是女冒险家的代表，自2002年起参加各项国内马拉松、自行车、登高赛以及铁人三项竞赛，且获超过95场冠军之荣，更是代表台湾参加亚运三铁项目的第一位女子选手，但是她在面临人生运动表现高峰之际，在去年十月突然面临车祸受伤的恶运，不过这样严重的打击并没有浇息她对铁人三项及户外运动的热爱，李筱瑜透过有计划的复健及训练，在今年重返日本Ironman 70.3且获得职业菁英组亚军。李筱瑜也特地出席 The North Face全台湾首场Mountain Athletics户外训练营，她分享在外国观察到的经验，发现在欧美国家小朋友一出门就像是越野挑战赛一样，孩童骑着小小的三轮车从公园的滑梯上溜下来，在台湾也许会觉得非常危险，但对于外国小孩来说这是习以为常的事情，他们从小就在户外环境体验不同的运动项目，反观台湾的运动教育是很制式化的训练，大多数人反而在成年后才藉由额外的练习，学习如何回归人类本能的运动能力。李筱瑜表示大家应该将运动带入生活中，一旦运动融入生活就不会觉得运动是生活中额外付出的活动，慢慢地让运动成为自己的生活习惯，很自然地我们就会回归到人类天生也是最自然的运动方式。

多样学习全方位整合

李筱瑜也提到运动分为许多项目，每项运动使用到的肌群都不一样，所以不能用同一种运动训练方式运用到其他运动上，学员可以向专业教练学习正确的训练方式进而预防运动伤害，因为自己独自训练都会有盲点，让有丰富经验的专业教练带领和指导，可以加快训练进步的速度，也更容易找到突破瓶颈的方法，让整个训练计划更有效率。另外，李筱瑜也强调预防运动伤害的重要性，因为每项运动都需学有专精，一位教练是无法教会我们全部的运动知识，你可以先细分自己想训练的运动项目，设定好接下来的目标，把每个阶段的训练内容完成，最后再把所有的运动训练整合在一起，更可以降低运动伤害的机会。

在台湾有很多女性对户外活动感兴趣，举凡参加路跑、骑单车、球类运动或是越野赛的活动有越来越多女生热情参与，女生们也可以向热爱运动的李筱瑜看齐，以积极正面的态度再加上正确运动知识的学习，永不停止地自我挑战，每个人都有机会成为专业又不输给男性的女冒险家。

李筱瑜-代表台湾参加亚运会铁人三项的第一位女子选手-人物百科-跑步百科
//www.nduoke.com/renwubaike/lixiaoyu

女性装备//www.nduoke.com/women-equipment
女性跑步指南//www.nduoke.com/nvxingzhinan
女性跑步生理学//www.nduoke.com/women-physiology
女性运动指南//www.nduoke.com/nvxingyundong
跑步女生|女性跑步者//www.nduoke.com/women-runner