李筱瑜简介：
台湾知名铁人一姐李筱瑜就是女冒险家的代表，自2002年起参加各项国内马拉松、自行车、登高赛以及铁人三项竞赛，且获超过95场冠军之荣，更是代表台湾参加亚运三铁项目的第一位女子选手，但是她在面临人生运动表现高峰之际，在去年十月突然面临车祸受伤的恶运，不过这样严重的打击并没有浇息她对铁人三项及户外运动的热爱，李筱瑜透过有计划的复健及训练，在2014年重返日本Ironman 70.3且获得职业菁英组亚军。
李筱瑜的运动训练建议：
李筱瑜也提到运动分为许多项目，每项运动使用到的肌群都不一样，所以不能用同一种运动训练方式运用到其他运动上，学员可以向专业教练学习正确的训练方式进而预防运动伤害，因为自己独自训练都会有盲点，让有丰富经验的专业教练带领和指导，可以加快训练进步的速度，也更容易找到突破瓶颈的方法，让整个训练计划更有效率。另外，李筱瑜也强调预防运动伤害的重要性，因为每项运动都需学有专精，一位教练是无法教会我们全部的运动知识，你可以先细分自己想训练的运动项目，设定好接下来的目标，把每个阶段的训练内容完成，最后再把所有的运动训练整合在一起，更可以降低运动伤害的机会。
