如何避免越野跑造成运动伤害──THE NORTH FACE去野俱乐部越野跑训练分享

越野跑训练装备越野跑女王Ruth Charlotte Croft

从事越野跑活动因地形的变化与复杂度,身体无法继续维持惯性的移动,包含全方位的闪躲跳跃以及上肢协助攀爬平衡等功能。因此在接触越野跑时如何让正确的姿势,来降低甚至避免运动伤害,是许多跑友必须面临的课题。

无法定义的当代传奇 名符其实的天生冒险家——陈仲仁

今年底开始,The North Face去野俱乐部要带大家一块去“登百岳”啰!虽说首场是以海拔较低的石门山小百岳作为入门体验,但教练却马虎不得,邀请到重量级教练──横跨马拉松界、越野跑界、铁人界和登山界的全方位运动教练。谈起他户外运动的全才,现今众所熟知的一线教练与前后辈们,无不纷纷投以赞赏与崇拜的目光,可说是教练们中的教练!

探索台湾越野山径芎林古道秘境

奇莱主峰与北峰越野跑路线,户外运动,登山运动,户外运动路线,

台湾许多的越野山径,有许多源自于丰厚历史遗留下的古道秘径。包含刻有奉宪示禁碑的金字碑古道,还有行脚商人必经的淡兰古道、越岭古道等,另外还有具备文史背景的文林古道,文林古道其命名出自于文林阁。文林阁之缘起,可溯及清代同治末期,当地的举人邓兆熊,设立私人学堂于现在的庙址。文林阁在当时不只是学子的圣地,也是地方士农工商各界信仰中心。

The North Face去野俱乐部体验抱石运动

每隔一段时间,The North Face的去野俱乐部就会举办一些适合大众参加的户外活动,以往通常都是以难度较低的林道进行越野跑为主,这次The North Face特别精心挑选了攀岩运动的其中一种“抱石”,与其他攀登不同的是,抱石不需要绳索等器具确保,因为攀登高度不高,在地面铺设软垫即可,是入门门槛较低的攀岩运动,但也因为相对较为安全,所以攀岩者可以更大胆地坐高难度动作,因此强度也是攀岩运动中最高的。

The North Face去野俱乐部──宜兰石空古道越野跑活动

迎接周末的清晨,天色微亮,伴随着凉凉的秋意,从台北出发,摇摇晃晃搭着区间火车,来到了宜兰头城的外澳。迎接晨曦的野跑,一扫周末懒洋洋的心情,尤其走出车站后,一片辽阔的沙滩与海洋实在抚慰人心。

The North Face去野俱乐部“勇闯打铁寮,奔驰白石山”越野跑步和教学活动

3/21礼拜六TNF去野俱乐部的“勇闯打铁寮,奔驰白石山”的活动,带着喜爱越野的跑友一探100多年前的“打铁寮古道”,贴身跟着包括黄崇华、魏振展、Ruth等超强的越野跑师资一同学习 ,一边享受浓郁的初春绿意,一边快意奔驰在古道和白石山上的户外舒畅感。

The North Face日月潭山野音乐花火节:越野竞赛、山林健行、音乐烟火,湖畔露营,四种享受一次满足

The North Face日月潭山野音乐花火节

炎炎夏日进入尾声,凉爽舒服的秋天最适合来场惬意的周末渡假,与酷暑say goodbye。一年一度的日月潭秋季系列活动在10/17-11/9间盛大展开,不妨空下10/18-19周末,参加The North Face举办的山野音乐花火节,让越野健行、湖畔露营、星光音乐会、露天电影院和水上烟火表演等温馨又欢乐的户外活动,增添周末小旅行意想不到的火花!

The North Face Mountain Athletics户外训练营

The North Face Mountain Athletics户外训练营

Mountain Athletics 户外训练营在6月28日上午,于台北内湖河滨公园展开,一共有越野跑、攀岩、冰攀、登山等项目。主办单位The North Face特地邀请到赖晓春与庞炳忠担任越野跑项目的教练,冰攀、攀岩、登山项目则由戴昌盛及岩三铁团队担任教练。

The North Face去野俱乐部活动:挑战攀岩抱石体验

“攀岩,是70%的技术,加上30%的力量。”在没有体验过攀岩之前,很难体会这句话。

回想小编国高中体育课上攀岩的时候,简直就是被柠檬攻击的一段痛苦回忆。儘管吊在高耸的岩壁上,进退两难,手臂像又像被火烧到的酸痛感十分折磨人,但是摸到目标岩石的那种成就感,至今还是印象深刻。

TNF去野俱乐部跑步活动记录:游赏石门好枫景,大腕教练同登场

The North Face去野俱乐部之前大多办野跑活动,

这是第一次办小百岳的登山活动,选在广受山友喜爱赏枫胜地石门山区举行,活动一开始云层厚重充满雾气,整片枫叶林在云雾缭绕中别有韵味,近中午时渐渐放晴看到灿烂的天空。

TNF去野俱乐部跑步活动记录:翻越硫磺谷

翻越硫磺谷_阳明山古道-越野跑跑步路线

上周末是The North Face去野俱乐部举办众所期待的越野跑训练!循着行义路的硫磺味来到阳明山,不是泡汤行程,是要进行舒服消暑的山径越野跑训练!10公里的路从硫磺谷的温泉区出发,走过古圳、水管路与瀑布,带领大家一探阳明山古道内的自然风采。

The North Face 去野俱乐部_越野跑跑步俱乐部|团体|社团|队伍-跑步百科

The North Face 去野俱乐部_越野跑跑步俱乐部|团体|社团|队伍-跑步百科

去野俱乐部是The North Face 公司组织的越野跑跑步俱乐部。

The North Face去野俱乐部的宗旨是推广越野跑。

The North Face去野俱乐部活动记录:

TNF去野俱乐部跑步活动记录:翻越硫磺谷
TNF去野俱乐部跑步活动记录:游赏石门好枫景,大腕教练同登场

女生也可以成为专业运动员:智慧非凡的女性冒险家李筱瑜

李筱瑜-代表台湾参加亚运会铁人三项的第一位女子选手-人物百科-跑步百科

天气越来越热,许多人宁愿宅在家里避暑,也不愿走到户外活动,觉得少流点汗多吹点冷气才是最佳的消暑之道,一般人对于汗水淋漓的形象多用在肌肉猛男或性感男模身上,较少将勇猛、强悍这些形容词与女性相连,事实上在台湾喜欢户外运动的女生并不占少数,今年夏季首次在台湾举办的Mountain Athletics户外训练营活动,现场参加的女性竟然超过一半以上,可见女性拥有更多冒险与挑战的运动精神。

The North Face去野俱乐部,2014奔向林美磐石步道

今年进入第三年的The North Face去野俱乐部,2/22在美丽的林美磐石步道举办,持续向大家推广越野跑,当天由何万豊、黄崇华和纽西兰选手Ruth Charlotte Croft教授大家越野技巧、装备、跑步须知外,还可以享受一路的美景,途经石磐瀑布、林美草湳湖、五峰旗拦沙坝,这条路线难度不高,最小的参加者8岁,年纪最大的是58岁,适合全家一起来体验。

返回顶部