定期举办各类户外活动的TNF去野俱乐部，这次来到了宜兰头城的外澳海滩和石空古道，让大家享受沙滩、海浪、山林与龟山岛美景的越野跑乐趣！

石空古道是淡兰古道支线之一。过去清领时期，台北至宜兰绕行台湾东北角，路途遥远，因此民间商旅另走出一条捷径，从头城外澳附近，取向西北行，斜过石空仔山，走往双溪，再经由平溪，出汐止，这一条就是着名的淡兰古道，而石空古道即其中的支线。

想像过去辛苦的足履痕迹，过去唯一便捷的山径古道，如今却能以閒情体验箇中滋味，跑起来别有一番新意，名符其实“穿越时空”的石空古道越野之旅。

由于很多同学都是第一次参加，因此活动一开始，先由三重箭歇团的黄崇华教练为大家说明越野跑的注意事项，并带领进行伸展操。其它教练包括纽西兰越野高手Ruth、Hash越野跑团创办的何万豊、五指山越野赛短程组第一名的张哲豪，及三重箭歇团的许晋维，大家可以依据自己的能力跟随不同强度的队伍前进。

黄崇华教练

跑前的伸展操很重要

开心开跑啰！

今天的路线共9.7公里，从外澳服务站的停车站开始，沿着防波堤跑，经过接天宫，来到了石空古道登山口，右侧即为外澳火车站的月台。

石空古道登山口

进入古道，一开始是700公尺长的上坡路，可以眺望外澳的沙滩及外海，龟山岛也在眼前漂亮显现。过了不久来到了榕岭，因过去从有一棵需要几个人才能环抱的大榕树而得名，后在林务局造林需求砍伐，徒留空地。 过了榕岭后为下坡路，此时后面的学员们纷纷开始感受到在山径下坡奔跑的难度，一旁在侧的教练Ruth与经验丰富的跑友也给予教学。“重心放低喔！”大家纷纷展开边学边跑的练习。

一开始的上坡路可以眺望海边的龟山岛

下坡恐惧

Ruth帮大家示范教学

途中，何万豊教练也一边和大家分享，路径上就是山猪早上经过的痕迹，大家无不惊艳好奇。继续前行，路旁有茂盛的桂竹林，山径变窄，不久古道离开森林，接上产业道路，在此可眺望外澳的海岸线，乌石港与龟山岛的美景尽收眼底。

途中经过清澈水潭

在优美林间越野跑相当舒服

产业道路上的无敌海景

回程再次进入山径中，结束长长下坡的考验后，回到了外澳海边，在阳光照射下的海水和纹路粗旷的黝黑礁岩闪闪发亮，踏着柔软的沙，是从沙滩一路跑回终点上最深刻与享受的越野体验。

通过最后的下坡考验

回到外澳海滩，跑踏在柔软沙滩中

越过海边的岩石

回到终点先不要急着休息，享受一下海边的惬意氛围！

当然最重要的抽奖活动千万不可以错过了

The North Face去野俱乐部活动一向由专业的教练群带领，不仅路线规划设计相当完善安全，且涵括各种形式的路段，能够训练到大部分的肌肉群与野跑的律动感。而大家也能够在教练指导下，学会更多越野跑步的技巧，可说是边玩边学的最棒活动！

文/林嘉芬

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