停止跑步的雷理莎，先后从事茶饮店服务生与夜店DJ的工作，儘管远离了跑步的环境，但是上帝终究还是眷顾着雷理莎，不愿意让她就此放弃跑步的天分，因为她在工作时认识了自己生命中的另一半 ─ 她的丈夫Brain Du。

跑友问：
春节后想要满血复活跑步！怎么搞！

过节期间，不少人因贪吃美食佳肴而患上“伤食症”。这是因为暴饮暴食或贪食油腻食物，打破了日常的进食习惯和规律，摄入各种甜、咸、油腻、冷、酸、辣等食品过多，增加了胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，造成恶心呕吐、腹胀腹痛、腹泻和烦躁不安等症状。

　　跑量
　前三天要放慢跑，总量要稍微减少。三天以后，可以适当增加跑量，但是，仍旧不要为了公里数而跑步。逐渐适应后，可以适当增加一点冲刺跑。

天气越来越热，许多人宁愿宅在家里避暑，也不愿走到户外活动，觉得少流点汗多吹点冷气才是最佳的消暑之道，一般人对于汗水淋漓的形象多用在肌肉猛男或性感男模身上，较少将勇猛、强悍这些形容词与女性相连，事实上在台湾喜欢户外运动的女生并不占少数，今年夏季首次在台湾举办的Mountain Athletics户外训练营活动，现场参加的女性竟然超过一半以上，可见女性拥有更多冒险与挑战的运动精神。

清纯甜美的蔡黄汝(豆花妹)总是以活泼开朗的形象出现在萤光幕前，而私底下的她其实也是一位十分热爱运动的活力女孩，大家可以在蔡黄汝(豆花妹)自己的粉丝专页，看到她的“跑跑跑之运动女孩”相簿，究竟是什么样的原因让豆花妹如此的热爱运动呢？

今天，距离预期的马拉松赛还有60天。
每天都倒数着，倒数着，却突然无法确定是否能够参加了。
无法确定的，还有未来的人生。基本模糊一片。

在春、秋两季是赛事旺季，当然也是诊所的旺季，这时候受伤的铁人特别多，因为赛事频繁，铁人们就这样热血的训练和参赛，所以伤一直累积变严重，训练需要聪明一点，避免受伤。

有冬季室外温度低，时有大风天气，使得众多跑友减少甚至中断运动，运动生理学家们把这种状况统称为“停训”。

 经过停训期间的休息调整，重新开始跑步时会遇到一些困难，需要跑友掌握一些小方法来应对难关。

          不去跑步不算的是一件好事，由于跑得太多，而厌倦了跑步也不是一件好事。对跑步重新进行创新，意思就是然它恢复活力，有两种方法。第一种进行全新的尝试，停止给你带来沉重负担的跑步，让自己休息一下，丢掉惯常的东西，让跑步的一切重新开始。而第二种方法，就是对自己的跑步活动做彻底的检查，进行重大的调整再加以创造。以下就是几种挑整和重新创意的方法。