其实蔡黄汝(豆花妹)从学生时代就很喜欢跑步，也因此参加过好几场学校里的大队接力竞赛。在刚进演艺圈时，她因为感到自己有些婴儿肥，而且又戒不掉吃消夜的习惯，所以又开始重拾学生时代的跑步好习惯。在刚开始跑步时，也跟许多跑友一样经历一些小挫折，不过因为蔡黄汝(豆花妹)原本就热爱运动，再加上经常透过听音乐或与朋友相约一起跑步的方式增加趣味，所以体能的负荷对她而言并不是很大的困难，反而是跑了一段时间，发现自己的美美小腿肌肉越来越发达令她有点困扰，不过后来透过跑步后的伸展拉筋，除了增加腿步肌肉的弹性，也避免运动后乳酸在腿部堆积的情况，再加上适度按摩，小腿的曲线反而变得更加完美。
蔡黄汝(豆花妹)分享她开始跑步之后，感受到跑步运动对自己演艺工作有很大的帮助，包括气血循环变得更好，在镜头前气色变得更好也更上相，拍戏时也比较不容易疲倦或生病延误拍摄进度。在歌唱方面，尤其在演唱动感的唱跳歌曲，她表示肺活量变好后可以让自己的歌声更加平稳。不过蔡黄汝(豆花妹)认为跑步对她最大的帮助，还是让她在工作之余有个舒压管道，不论是与三五好友约跑相聚，还是独自一人听着音乐跑步，观察城市生活周遭的细微变化，都是令忙碌的蔡黄汝(豆花妹)感到最珍贵的小确幸时光。
对于想要开始挑战跑步，却担心自己不能持之以恒的女孩们，她鼓励大家：“女生只要拥有完好体态与健康气色，穿什么衣服都能展现出自己的魅力，跑步就是让你获得完美体态与健康气色最简单的方式，不必害怕自己体力不够，只要听着轻快的音乐跑步，身体就能自然地跟随音乐的节奏跨出每一步。”豆花妹真心地鼓励每一位想要开始跑步的女孩。
【后记】
当问到蔡黄汝(豆花妹)最想跟谁一起跑步，她毫不犹豫回答《来自星星的你》剧中饰演“都敏俊”的金秀贤，而且很天马行空地表示能够重现剧中的情节，希望金秀贤能够在自己跑步的时候，为她奋不顾身英勇挡车，在完成英雄救美任务后，金秀贤与蔡黄汝(豆花妹)一起快乐地跑步着，这个情节是不是很浪漫呢？祝所有爱运动的女孩们都能透过跑步，寻找到自己生命中的“都敏俊”与你一起奔跑吧！
文章来源：runiround
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