近来马拉松路跑活动盛行，慢跑几乎成为全民运动，国内女艺人如张钧甯、欧阳靖、贾永婕、蔡黄汝(豆花妹)等，都曾公开表示平日就热爱慢跑，香港艺人郑秀文更是每天都在微博记录自己跑8公里的成绩，纤瘦的身材全靠毅力维持。慢跑是最适合多数人的有氧运动，还能帮助减重瘦全身，美国“Live Strong”健身网站提供几点慢跑必知要点，帮助减重及增加基础代谢量。

姓名：贾永婕
籍贯：安徽
国籍： 中国台湾
出生地 台湾
民族 汉族
星座：巨蟹
身高：174 cm
体重：54 kg
三围：34、24、35
学历：英国Coventry University大众传播学系
专长：英语、时尚流行信息
嗜好：看电影、看书、写作、摄影、Shopping
专长：英文专访流行时尚分析喜欢的食物：冰淇淋、甜点、台湾小吃猪肝、内脏类
喜欢的颜色：白、黑、蓝
喜欢的书籍：旅游类、小说、纯文学、哈利波特
喜欢的本地演员：张曼玉、周润发
喜欢的本地歌手：那英、赵传
喜欢的外国演员：朱丽娅．罗伯茨、提姆罗宾斯
喜欢的外国歌手：碧玉
演艺事业的看法：随缘、认真、努力
愿望：过一个丰富多姿多彩的人生
代表作品 《光泉优酪乳》

中文名 欧阳靖
国    籍 中国
出生地 台湾
出生日期 1983年9月7日
代表作品 《美丽佳人》、《钱柜》等

中文名 张钧甯
外文名 Ning Chang、Janine Chang
别    名 阿甯、钧小甯、丁小雨、敏肝宁
国    籍 中国
民    族 汉族
星    座 处女座
血    型 A型
身    高 168cm
出生地 德国
出生日期 1982年9月4日（农历七月十七）
职    业 演员 毕业院校国立台北大学、国立中央大学
代表作品白色巨塔、情非得已之生存之道、痞子英雄、最美的时光、武媚娘传奇

中文名 蔡黄汝
外文名 Mini
别    名 小汝、蛋塔、豆花妹
国    籍 中国
民    族 汉族
星    座 天蝎座
血    型 O型
身    高 158cm
体    重 46kg
三    围 32C-24-34
出生地 台湾省新北市
出生日期 1987年11月15日
职    业 演员、歌手、主持人
毕业院校 醒吾技术学院行销与流通管理学系
经纪公司 翡士达经纪事务所
代表作品情豆花开、我爱幸运七、做你爱做的事、鉴识英雄、涩世纪传说

清纯甜美的蔡黄汝(豆花妹)总是以活泼开朗的形象出现在萤光幕前，而私底下的她其实也是一位十分热爱运动的活力女孩，大家可以在蔡黄汝(豆花妹)自己的粉丝专页，看到她的“跑跑跑之运动女孩”相簿，究竟是什么样的原因让豆花妹如此的热爱运动呢？

北体。

陈雅芬是台湾新生代的女子长跑选手，马拉松的个人最佳纪录，是在2014年名古屋国际女子马拉松缔造2小时56分02秒的成绩。凡事总有个开始，是什么样的原因吸引雅芬投入田径运动呢？雅芬说：“从国小的时候就很热爱运动，因为跑步这个运动是个很简单就能获得成就感的方式，所以从国小开始，就一直以社团性质投入跑步运动，到了高中之后才正式加入校队，接受正规的训练，也是从高中开始立志成为专业选手。”

田径场外的雅芬，又是个怎么样的女孩呢？

雅芬说：“我是个比较慢热的人，在不熟的人面前会比较拘谨，只有在熟人面前可以不用顾虑做自己；面对媒体的时候，其实我都很紧张，等到我不紧张的时候，往往访问已经结束了。”不知道是雅芬慢热的性格，让她适合长跑运动，还是在长跑的潜移默化下，造就雅芬的慢热性格。但是在训练之余的时间，雅芬其实也跟一般的女生一样，会换上缤纷的穿搭，穿上清爽透气的服装，让自己的内心也能透透气，用运动员最习惯的方式，把自己的生活从跑道延展到城市，在街头放慢脚步、自在漫游着。转个弯，遇见混合着许多心情的七彩涂鸦，坐在街旁望着缤纷色彩与自己的心里对话，可以让自己暂时忘却田径选手分秒必争的压力，在休息过后再用充满活力的崭新自我，迎接下一个目标。

來源：长跑美少女陈雅芬的跑步之外

陈雅芬训练课表：

多趣厨房老板Don亲自传授司康制作技巧给天然孩陈思颖及蔡思逸。

多数人对贾永婕的认识，可能仍停留在光鲜亮丽、举止轻柔的贵气名媛，总与时尚、娱乐新闻画上等号。但你很难想像，那位常出现在路跑比赛，甚至铁人三项的女生，也是贾永婕。

今年第二场女生路跑，满场粉红色的元素，加上夏日虽然温度高，却有微风的早晨，是一个适合女生的好天气，另外，这次9K有变装组，有100位变装女跑者来参赛，来看看你最喜欢的造型吧！