记得小时候父母常告诫我们电视不可以看太久，却没想到我们长大后却必须一整天面对计算机，现在的文职上班族几乎一整天都透过计算机来工作与沟通，下了班回家还是开机上网，甚至学生们也都沦为计算机游戏的俘虏了。这么长的时间在计算机桌前，如果没有一个符合人体工学的计算机使用环境，相信我！不良姿势加上地心引力的破坏力量无比强大，未来就准备接受慢性酸痛的折磨吧！如果你现在使用计算机后就想找人替你揉揉肩膀，更需要做以下的检视，调整成符合人体工学的计算机使用环境吧！

曾有一位明星在某颁奖典礼上说了一句名言：「女人过了40岁，身上什么东西都开始往下掉」，一语双关，令人莞尔一笑。更有一句玩笑话「随着年龄增长，万般皆下垂，唯有血压高。」呵呵～这说明地心引力的威力除了造成腰酸背痛之外，更带来许多人身材以及体态上的问题，比如弯腰驼背、胸部下垂、臀部变扁变宽，外扩下垂等等......

由于以前经常不良姿势的健身，造成身体两侧极度不平衡，严重时曾经不能走路，现在恢复些了，但还是觉得身体整个重心在左腿，站着，躺着，走路都觉得左腿压力很大，右边骨盆感觉有些扭转，请问这些能通过锻炼治疗吗？是不是需要好几年恢复

回南天，湿气重，许多老人家都认为最易招惹湿邪，引致风湿。其实对风湿，许多人都有不少误解，俗语所谓“风湿”，是属于一种肌肉或关节疼痛，主要是一些长期旧患未彻底根治所致。诱发痛症急Call，元兇绝非在于湿气，本文为你详细剖析。

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。有不少健身者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题。

　　很多健身中心，为了让运动者摆脱运动的枯燥感，在跑步机上方或机子上安装电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头，长期下去会带来适得其反的健康伤害。此外，弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。

跑步是支撑与腾空之间相互交替、蹬和摆相互配合、动作连贯的周期性的运动。跑步的过程可以分为：折叠前摆、小腿准备着地、着地缓冲和后蹬的四个阶段。