跑的更快：伸展胸肌 & 增加胸椎活动度
在Runner's World有分享一篇文章，谈到了五个训练，让你可以跑的更快。除了肌力及平衡的训练之外，最后提到了“伸展胸肌 & 增加胸椎活动度”，对于长期坐着、电脑工作的人，改善多年所累积弯腰驼背，大家可以试试看啰。
跑步者可以利用飞轮车来练体能、跑得更快吗？
网友问到：“进行间歇训练 “运动：休息 = 30秒：2分钟，共12回合“，选择跑步机或飞轮哪一种体能，哪一种体能训练的效果比较好呢？”体能训练就是能量系统的训练，而这个能量系统是练什么呢？是你要的吗？山姆分享一下自己的观点。
跑得更快 耐力项目科学化训练_竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书 中国教练员培训教材_（美）凯文·贝克著_2011_跑步百科书籍系列第0175本_附简介目录|PDF电子书百度云盘下载
跑得更快 耐力项目科学化训练_竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书 中国教练员培训教材_（美）凯文·贝克著_北京：北京体育大学出版社 _2011.11
【作 者】（美）凯文·贝克著
【丛书名】竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书 中国教练员培训教材
【形态项】 169
【出版项】 北京：北京体育大学出版社 , 2011.11
【ISBN号】978-7-5644-0834-3
【中图法分类号】G822.019
【原书定价】36.00
【参考文献格式】 （美）凯文·贝克著. 跑得更快 耐力项目科学化训练. 北京：北京体育大学出版社, 2011.11.
增加速度的三个非传统方式
SKYD magizine分享：尝试要跑的更快吗？谁不想呢？发展力量及爆发力可以显着提升速度及加速度，但至少要花少数个月。幸运的是，增加髋关节的活动度及核心力量，也可以增加速度，只要花了数周。整合以下三个动作到原本的训练中，每日15分钟，大约四周之后，你可以预期看到差别。
