“营养”时下成了一个比较时髦的字眼，常常有人挂在嘴边，不时津津乐道。可是，什么是您的营养？营养的真谛又是什么？

很多人说他们的肌肉都变成了脂肪，其实是不正确的，肌肉不会转变成脂肪，是一系列原因引起肌肉萎缩，同时脂肪比例增加。

很多人都认为体育锻炼无论从哪些方面讲对人体都是有益的。安大略省汉密尔顿市的麦克马士德大学的儿科教授Mark.Tarnpolsky医生通过对一系列小鼠的实验，惊人地发现那些经常参加锻炼的小鼠的毛发质量很好，相反那些不经常锻炼的毛发却过早变得暗淡无光。

　有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。

　　委内瑞拉38岁男子梅拉姆罹患肌肉萎缩症，花了将近17个小时，跑完芝加哥马拉松赛。

在2012年2月份的科学研究中，短短10分钟的按摩能减少肌肉发炎的症状，而且也证实了一个常被提出来的理论是错的：“按摩不能帮助消除肌肉的乳酸”，实际的研究过程及结果是什么呢？一块来看一看。