从十五岁起，每年此时，我都会启动我的小腿任务。因为夏天快到了，要穿小碎花裙，所以希望小腿瘦一点。不过，十几年来不管我下了多少次的决心，作了多少运动，我的小腿只有越来越粗，一公分都没变细过。
小腿肌筋膜放松工具：TP STARTER SET
美国Trigger Point Performance推出针对小腿按摩放松的"小腿肌筋膜放松工具 Starter Set“，包含了一个Footballer 小腿按摩滚轮、Massage Ball 按摩球及 TP Block 按摩砖，到底有何特别之处呢？GRID按摩滚轮不是已经可以按摩放松小腿了吗？
防止运动造成小腿肌肉紧绷的方式(FOAM ROLLER与动态伸展)
在Livestrong中提到了所谓的“Pulled Muscle”，有二种情形，一种是过度伸展(Overstretching)；一种是过度疲劳(Overexertion)，对于经常运动或是跑步的朋友来说，可能会出现过度疲劳，造成肌肉紧绷、轻微肿胀或不适的状况，尤其是小腿的部份，应该如何处理呢？
如果蹲的更低的三个技俩
之前有分享过“深蹲：如何让你蹲的更低？”的文章，再来看一篇 Poliquin 网享分享的“如果蹲的更低(How to Squat Low)”的文章，提供三个技俩：链条、伸展梨状肌及使用小腿训练设备来伸展阿基里斯腱。
