Footballer 是专为按摩小腿所设计的按摩滚轮，搭配 TP Block 按摩砖使用，操作的方式如下：

操作的方式在GRID按摩滚轮上也可以进行，为何需要买这个小滚轮呢？若你用GRID已经十分痠痛的话，其实你不用考虑买这个工具，因为GRID对你已经足够了。

※ 为何会有针对小腿的按摩工具呢？在"跑者的肌筋膜按摩放松方式“说到：
小腿的比目鱼肌(Soleus)的腓肠肌(Gastrocnemius)都是用来稳定(Stabilize)足部及脚踝的，增加其柔软度及活动度可以减少每一次足部触地的时间。

Footballer 的表面比GRID更硬，再搭配TP Block把高度垫高，会按压到更深层的肌肉群。若你小腿肚比较柔软，用GRID 比较没有感觉，这时候使用到Footballer，就会比较适合。

以山姆伯伯使用GRID及听大家使用的状况，若小腿肌肉很僵硬的话，Footballer 真得不太适合；若长时间在训练，而且小腿肚有弹性，这时候用比较硬的Footballer，按压到比较深层的肌肉，会得到放松的效果。

而TP Starter Set的另一个工具TP Massage Ball 激痛点按摩球，除了以下按压小腿的影片，山姆伯伯之前有写过关于“激痛点(Trigger Point)”的文章，或是在"跑者的肌筋膜按摩放松方式“里面也有提到用法，可以自行阅读啰。

文章来源：山姆伯伯工作坊