腰扭伤也叫闪腰、捩腰，是体育运动中最常见的一种急性损伤。尤其在举重、跳水、跨栏、投掷、跳高、体操、篮球、排球等运动中容易发生。

曼秀雷敦 (Mentholatum) 薄荷膏，俗称 小护士 、面速力达母，与万金油扮演着相似的“家庭万灵丹”角色。

一是少用西药（包括封闭针）。西药多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了会得骨质疏松症；
二是不要把治疗的希望寄托在理疗（推拿、牵引、按摩、针灸、拔火罐等）上。这些方法不治病，只是暂时的缓解疼痛，过一段时间会加重病情，仅适于轻症患者。在急性期禁止做牵引和推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重、疼痛加剧。颈腰椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法；长期理疗还会导致颈椎、腰椎丧失自我调节能力，疗效有限，不但花钱多且无法康复、贻误病情;

一、基本概念
关节松动技术是治疗者在关节活动可动范围内完成的一种针对性很强的手法操作技术，属被动运动范畴，其操作速度比推拿速度慢，在应用时常选择关节的生理运动和附属运动作为治疗手段。

“治未病”思想源自《黄帝内经》,历代医家乃至现代医学对“治未病”思想都极为重视。根据现代医学理论,将人群的健康状态分为三种:一是健康未病态;二是欲病未病态;三是已病未传态。因此,“治未病”就是针对这三种状态,具有未病养生防病于先、欲病施治防微杜渐和已病早治防止传变的作用。

回来暂无事可做，适逢五一，于是来杭州探亲。

老兄在杭州工作，兄说前不久认识一法师，法号不一，在开化钱江上游结茅蓬而居，独自修行，问我是否愿意前往，在山中小住几日。我有些犹豫不决，从印度回来后，还没有完全涤除旅途的奔波和劳累。山中的岁月虽然我很喜欢，但刚从海拔1700多米的Dharamsala回来，又要钻进中国的深山老林里吗？

不一法师创编的这套自我推拿按摩法的确非常简便实用,效果也很好。我经常习练，把它做为一种日常的保健之法。当身体有病痛时，也可用这个方法来疏通经络，怯病强身。这几天，我把过去拍的一些照片整理了出来，上传到这里，感兴趣的朋友可以跟着一起来学习。

海飞特的核心技术包括两大部分：

1、健身体能和技能提升相关的运动疗法技术及训练和营养支持技术

2、评估检查和方案制订实施的海飞特方案技术

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