什么是跖筋膜炎?
跖筋膜炎是跖筋膜的一种慢性炎症，也是我们常说的跟痛症的重要病因之一。它主要是由于足底过度使用劳损后引起足跟部的疼痛，疼痛可放射至前足。我们常认为跖筋膜炎就是所说的跟骨骨刺，尽管它们严格意义上并不是同一类疾病。跟骨骨刺其实是一种骨质的增生，常发生于跖筋膜位于跟骨的附着点处，但是跟骨骨刺（反复牵拉跖筋膜产生）并不一定引起疼痛等症状，同样跟痛症的发生也可能没有跟骨骨刺生长。跖筋膜炎或者跟骨骨刺常见于跑步、跳舞、跳跃运动者。
跖筋膜是一组宽大而厚实的软组织束，从足底跟部延伸至足底前部。有时在位于其靠近跟骨起点处的撕裂会造成炎症和疼痛。

人是唯一有足弓的脊椎动物，足弓的存在既表示了人的特征，同时也是人类进化过程中的一个标志。人类的祖先生活于森林中，过着树栖生活，其上下肢功能无明确分工，皆以攀缘抓握为主，故手、足相似，无足弓、前足发达、趾长而伸屈灵活自如，足跟不负重，跟骨因之较小。此时足之姿态，前足向内旋转，足内缘凹陷，外缘凸起。当人类进化，自树栖生活移居平原，更为重要而有决定性意义的是发展到直立生活，手足有了明确分工。手主要从事劳动生产，足专司负重行走。为此足的结构和形态也发生了相应的改变。

足底筋膜炎：表现为脚跟前侧疼痛，或脚心有一线状疼痛区，清晨起床刚下地时疼得厉害。

人类是世界上唯一具有足弓的动物，由于足弓的拱形结构，其弹性能缓冲地面对身体所产生的震荡，同时还有保护足底血管、神经免收压迫的作用。

近来，许多跑友提出，患有扁平足的人能不能跑步。能不能跑马拉松？我肯定地告诉大家。能跑步，也能跑马拉松。但是一定要讲科学性，患有扁平足的人一定了解扁平足，产生的原因。症状。在跑步中如何掌握运动量和负荷。我是个扁平足患者。患了20年。久病成医，摸索出了一套体育疗法。对扁平足很有医疗价值。下面简单介绍一下。供大家参考：

一、足部的挫伤（contusion）

运动中常见的足部挫伤部位是脚跟及脚背为最频繁。

如果清晨起床你迈开第一步时发现足跟疼，那很有可能你患上了名为足跟筋膜炎的症状。

跟腱是小腿后面的肌肉在小腿下面的延续，它连接小腿肌肉和脚跟，我们很容易在脚跟的上方摸到这根肌腱。它是人体最粗大的肌腱，因我们走路、站立、跑步都会用到它，跟腱很容易受到损伤，形成肌腱炎。跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题，有时会影响患者的生活与工作，严重的情况下，可能出现跟腱断裂。

跑步跟腱疼，通俗讲起来就是脚后跟疼，这个疼不同于我们一般意义上的酸疼。平时我们逛街什么的，走路走久了也会有脚后跟疼的感觉，但此时的疼感，却更多的是带有酸的成分，而不是炎症导致的疼。