Supine Anterior core exercises

很多时间，我们看到运动员有明显的前凸或是大量的骨盆前倾，无法控制骨盆不仅影响活动度及动作品质，但时影响健身房中的表现。我在训练时间超过2年的运动员，在他们的训练计划中一直使用 Supine Anterior Core 的训练，每一位运动员愈来愈强壮、稳定，把训练出来的成果转换到场上的表现(速度、力量、爆发力)。