背蹲举（Back Squats）跟后脚垫高的背蹲举（Back Squats with elevated heels  ）有什么不同呢？在Strength Sensei力先生的网站有提到：

“谈到肌肉生长，一般都是使用双肢动作（深蹲、硬举等）来锻练，而使用分腿蹲、后脚抬高蹲这类动作，能成功地增加肌肉质量吗？”Mike Boyle 对这个问题的回答是“为什么不行，你觉得身体知道”您同时用多少隻脚在进行训练吗？””

对于初学者来说，进行肌力训练（非健美式训练）时要做到“力竭”吗？比方说，今日课表是深蹲３组１０次，需要选择一个重量，让我在做每组的最后一次时都处于接近无法完成动作的状况吗？而３组做完之后，我一定要下肢带有不适、走路会抖的情况吗？这样才叫做有练到吗？到底什么叫做有练到呢？

在瑜珈中有嵴椎后弯的动作，而事实上是嵴椎伸展，用后弯的形容有点夸饰。身体四肢的排列决定您是在“伸展”嵴椎还是在“压缩”嵴椎。只有四个肌肉是连接手臂、下肢至嵴椎与骨盆的，若不能依照他们的设计来进行使用的话，很难做到嵴椎的伸展这件事。

在美国知名的训练机构 MBSC 的脸书提到，他们不做“girl push ups（跪膝式伏地挺身（俯卧撑））”。不管运动员的肌力或技术水平如何，运动员都做标准的伏地挺身（俯卧撑），不做跪膝式的伏地挺身（俯卧撑）。

棒式（平板支撑）（Plank）到底要撑几秒才够呢？

在Michael Boyles的个人部落格上分享到：在我 Youtube 上上传我女儿做上博(Clean)的影片引起一点风波。她对她的肌力感到骄傲，而我也是。每当我们发布一个 Clean 的影片时，我们会得到同样的问题及批评。一些礼貌性的询问是“为什么要摆盪(Why the rock?)”其它人则没有这么客气，并来电给予指教。所以我来做一个解释。

在国外的文章或书籍中，会写到“效率(Efficiency)”与“经济(Economy)”这二个单字，该怎么区分呢？山姆伯伯将“Heart Rate Training”书上说的介绍撷取出来：

分享了很多关于深蹲的文章，但往下蹲的时候，你是否曾发现自己有“膝盖外翻(膝盖往内倾)”的情况呢？是髋外展肌群太弱吗？然而，一些证据显示，问题出现不在于髋外展肌群，而是髋内收肌群(大腿内侧)及脚踝两旁的肌肉活动增加。来听听 somastruct 物理治疗师的介绍。

以前听过不少关于运动前从事性行为(Sex)的负面"传闻"，也听过让女性在比赛前观看A片，会让她们比赛的成绩变的更好，但这些都属实吗？。FSN Sport Science邀请曾获重量级拳王的Chris Byrd做为男性代表及职业拳击手Liz Parr做为女性代表来做这个实验。