今天我们来谈腹直肌，在进行后弯时，腹直肌扮演关键而且特定的功能。若腹直肌在后弯的过程（肋骨与骨盆间的距离缩短）中没有参与，腰难的后侧将会压缩及缩短，不管您身体其它的部位做了什么。您可以让手脚呈现完美的对齐，但若腹直肌没有成功的参与时，身体的前侧将会被延长，而身体的后侧将会缩短。而这并不是我们要的后弯。
山姆註：腹部肌肉的”参与”，并非是肚脐往内凹或是卷腹（片段的凹腹），而是尽可能从肋骨至骨盆沿线的腹部可以由内整个往内收紧，这是一个经常被误会的观念。
文章来源：山姆伯伯工作坊
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