运动与健康问题问答
减肥常见问题：减脂一磅需要消耗多少卡路里？想减脂，都有哪些方法呢？哪种更好？
Q:减脂一磅需要消耗多少卡路里？
A:减脂一磅（约0.9斤）大概需要消耗3500大卡的热量。
没有健身房的学生党该如何制定健身计划呢？
Q:没有健身房的学生党该如何健身呢？
减脂训练常见问题：出现减脂平台期怎么办？
Q：出现减脂平台期怎么办？
减肥入门常见问题：如何设立目标帮你轻松瘦身？
设立简单的目标
工作也好，生活也好，明确的目标是成功的一半。你一定有过这样的经验，有时候，我们早上给自己列举一天要完成的任务。一天下来，如果你完成了当天的所有任务，即使累，心里也充满了成就感。
很多想减肥瘦身的人也会给自己制定目标，比如“两个月瘦十斤”等。但是，很多人记不起上一次成功完成自己的瘦身目标是什么时候。
为什么？
减脂增肌常见问题：减脂成功后，不想继续减脂和增加肌肉含量该怎么做？
Q:减脂成功后，不想继续减脂和增加肌肉含量该怎么做？
减脂增肌常见问题：力量训练的时间如何控制？
Q:力量训练的时间如何控制？
减脂增肌常见问题：关于同一肌肉群不要连续2天练与日蹲300是否矛盾？
Q:关于同一肌肉群不要连续2天练与日蹲300是否矛盾？
减脂增肌常见问题：增肌成功之后，如果运动量减小，肌肉的力量和外形是否也很难降低回来？
Q:增肌成功之后，如果运动量减小，肌肉的力量和外形是否也很难降低回来？
减脂增肌常见问题：怎样消除腹部顽固脂肪？
Q:怎样消除腹部顽固脂肪？
腿部本来没有多余肉，若是练习了会不会小腿肌肉发达？
Q：腿部本来没有多余肉，若是练习了会不会小腿肌肉发达？
